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हमारे पास भले ही बेशुमार दौलत और ऐशो-आराम की चीजें क्यों न मौजूद हों, लेकिन उसका आनंद तभी उठाया जा सकता है जब हमारा शरीर स्वस्थ हो. जी हां, सेहत (Health) ही व्यक्ति के जीवन की असली दौलत है, इसलिए इसकी देखभाल करना बेहद जरूरी है. बावजूद इसके हम अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण दौर यानी जवानी को कुछ आदतों (Habits) के चलते खराब कर रहे हैं और असमय बुढ़ापे (Aging) को न्योता दे रहे हैं. दरअसल, इस आधुनिक दौर में हम जाने-अंजाने में कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिसके चलते समय से पहले बुढ़ापा हम पर हावी होने लगता है.
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लगभग हर इंसान इतना ज्यादा बिजी हो गया है कि समय के अभाव की वजह से वो अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं. हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जो आपको समय से पहले बुढ़ापे का शिकार बना सकती हैं, ताकि समय रहते आप अपनी इन आदतों को सुधार लें.
1- पर्याप्त नींद न लेना
स्वस्थ रहने के लिए अच्छी और पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है. अगर आप रोजाना 8 घंटे से कम नींद लेते हैं तो इससे न सिर्फ आपकी सेहत प्रभावित हो सकती है, बल्कि कम नींद लेने की आदत आपको समय से पहले बूढ़ा भी कर सकती है. यह भी पढ़ें: सिगरेट पीने से भी ज्यादा खतरनाक है आपकी ये 5 आदतें, इनसे सेहत को होता है बड़ा नुकसान
2- ज्यादा चीनी का सेवन
अगर आप हर रोज अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं तो इस आदत को बदल देने में ही आपकी भलाई है. दरअसल, अत्यधिक मात्रा में चीनी खाने से शरीर की चर्बी और उम्र तेजी से बढ़ती है. इस आदत से ब्लड शुगर बढ़ता है और चेहरे पर असमय झुर्रियां आने लगती हैं.
3- शराब पीने की आदत
नशे की आदत व्यक्ति के जीवन को बर्बाद कर सकती है. अगर आप ज्यादा शराब पीते हैं तो इससे त्वचा और शरीर के सभी अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. शराब के अत्यधिक सेवन से त्वचा की नमी गायब होने लगती है और चेहरे पर असमय बुढ़ापा साफ झलकने लगता है.
4- ज्यादा रनिंग करना
अगर आप खुद को फिट रखने के लिए रनिंग और वर्कआउट करते हैं तो यह अच्छी बात है, लेकिन जरूरत से ज्यादा दौड़ना और वर्कआउट करना नुकसान भी पहुंचा सकता है. दरअसल, ज्यादा दौड़ने से कोलेजन टूट जाता है और त्वचा ढीली पड़ने लगती है. यह भी पढ़ें: सुधार लें अपनी रोजमर्रा की ये 5 आदतें, वरना हो जाएंगे तनाव के शिकार
5- गर्म पानी से नहाना
वैसे तो रोजाना सुबह उठकर स्नान करने से तन और मन को ताजगी मिलती है, लेकिन अगर आप रोजाना गर्म पानी से नहाते हैं तो इससे सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है. दरअसल, गर्म पानी से स्नान करने पर त्वचा की कसावट खत्म होने लगती है और चेहरे पर समय से पहले बुढ़ापा नजर आने लगता है.
बहरहाल, अगर आप अपनी जवानी को खुलकर एन्जॉय करना चाहते हैं और लंबे समय तक सेहतमंद बने रहना चाहते हैं तो अपनी इन आदतों को समय से पहले ही छोड़ दीजिए.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
