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अगर हम अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करते हैं तो इससे पूरा दिन अच्छा गुजरता है, इसलिए हमेशा सुबह की शुरुआत सकारात्मक विचारों (Positive Thinking) और हेल्दी आहार (Healthy Diet) से करना चाहिए. हालांकि ज्यादातर लोग सुबह उठने के लिए एक या दो गिलास पानी पीते हैं. दरअसल, सुबह पानी पीने (Drinking Water) की आदत को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी के अलावा ऐसे भी कई पेय पदार्थ हैं जिनका सेवन करके न सिर्फ आप अपने दिन की बेहतरीन शुरुआत कर सकते हैं, बल्कि खुद को दिनभर ऊर्जावान भी बनाए रख सकते हैं.
चलिए हम आपको बताते हैं कि सुबह उठने के बाद पानी पीने के अलावा आप कौन-कौन से हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) ट्राय कर सकते हैं, ताकि आप स्वस्थ और ऊर्जावान (Healthy and Energetic) बने रहें.
1- नींबू पानी
सुबह नींबू पानी पीकर आप अपने दिन को बेहतर स्टार्ट दे सकते हैं. रोजाना सुबह के समय खाली पेट गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. एक गिलास नींबू पानी पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. यह भी पढ़ें: रोजाना गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीएं, सेहत को होंगे ये हैरान करने वाले फायदे
2- जिंजर टी
अगर सुबह उठने के बाद अक्सर आपको आलस और थकान महसूस होती है तो आपको जिंजर टी का सेवन करना चाहिए. इसे बनाने के लिए अदरक के एक टुकड़े को पानी में डालकर अच्छी तरह से उबालें. इसके बाद इसके छानकर पी लीजिए और फिर इसका कमाल देखिए.
3- वेजिटेबल जूस
सुबह उठने के बाद आप एक गिलास सब्जियों का जूस पीकर खुद को दिनभर एनर्जेटिक बनाए रख सकते हैं. इसके लिए गाजर, पालक, चुकंदर को मिलाकर मिक्सर में पीस लें. फिर इसमें पानी मिलाकर इसका सेवन करें. यह जूस पीने के एक घंटे के बाद ही कुछ खाएं.
4- संतरे का रस
सब्जियों के रस के अलावा आप एक गिलास संतरे का जूस पीकर भी अपने दिन की शानदार शुरुआत कर सकते हैं. संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण है. संतरे का जूस पीकर आप तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करेंगे. यह भी पढ़ें: सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से दूर होती हैं कई बीमारियां, जानिए इसके सेहतमंद फायदे
5- वीटग्रास जूस
सुबह के समय रोजाना वीटग्रास जूस पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म संतुलित होता है. आप चाहें तो इसमें आंवला और एलोवेरा का रस मिलाकर पी सकते हैं. इसके नियमित सेवन से आपको दिनभर काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
