QuickLY
Socially
कद्दू एक ऐसी सब्जी है जिसे अधिकांश लोग खाना पसंद करते हैं. हालांकि कई लोग कद्दू की सब्जी बनाते समय इसके बीजों को बेकार समझकर फेंक देते हैं. अगर आप भी कद्दू के बीजों को हर बार फेंक देते हैं तो आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कद्दू के बीज पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. कद्दू के बीज पुरुषों की यौन समस्या को दूर करने के अलावा डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारियों के खतरे को भी दूर करने में मदद करते हैं.
कद्दू के बीजों में मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक, आयरन, कॉपर, प्रोटीन और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
1- यौन समस्या में कारगर
शारीरिक दुर्बलता और यौन समस्या से परेशान पुरुषों के लिए कद्दू के बीज किसी वरदान से कम नहीं हैं. दरअसल, पुरुषों के प्रोस्टेट ग्लैंड की फंक्शनिंग के लिए शरीर में जिंक की पर्याप्त मात्रा का होना बेहद जरूरी है और कद्दू के बीज पुरुषों में मेल हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन को बढ़ाने में मदद करते हैं.
यह भी पढ़ें: हर हाल में करें ब्रेकफास्ट, नहीं तो हो सकते हैं इन 5 बीमारियों के शिकार
2- दिल को रखे दुरुस्त
मैग्नीशियम से भरपूर कद्दू के बीज दिल को दुरुस्त और सक्रिय बनाए रखने में मदद करते हैं. नियमित रूप से कद्दू के बीजों का सेवन करने से शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटती है और गुड कॉलेस्ट्रॉल का बढ़ता है. इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है.
3- डायबिटीज से बचाए
जो लोग नियमित तौर पर कद्दू के बीज का सेवन करते हैं उनमें डायबिटीज होने का खतरा काफी कम होता है. इससे शरीर में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित बनाए रखने में मदद मिलती है. अगर आप डायबिटीज के डर को दूर भगाना चाहते हैं तो कद्दू के बीजों को अपने डायट का हिस्सा बना लीजिए.
4- इम्यूनिटी बढ़ाए
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो गई है तो कद्दू के बीजों का सेवन शुरू कर दीजिए. कद्दू के बीजों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है. इसके अलावा यह डिप्रेशन को दूर भगाने में भी मदद करता है.
यह भी पढ़ें: इस डर की वजह से महिलाएं चुन रही हैं सिजेरियन डिलीवरी का विकल्प
5- अच्छी नींद के लिए
कद्दू के बीजों में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो अमीनो एसिड समूह के अंतर्गत आता है. इसके सेवन से इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन स्लीप हार्मोन सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जिसके चलते रात में अच्छी नींद आती है. इसलिए अगर आप भी अच्छी और सुकून भरी नींद पाना चाहते हैं तो कद्दू के बीजों का सेवन जरूर करें.
