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स्वस्थ (Healthy) रहने के लिए आपकी किडनी (Kidney) का हेल्दी रहना बेहद जरूरी है. दरअसल, किडनी को मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक माना जाता है. यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालने का काम करती है. इसके अलावा पानी, अन्य तरल पदार्थ, रसायन और खनिज के स्तर को बनाए रखने में भी किडनी अहम भूमिका निभाती है. हमारी रोजमर्रा की दिनचर्या में कई ऐसी आदतें (Habits) शामिल हैं जो किडनी को बीमार (Kidney Disease) कर सकती हैं. इसके अलावा हमारा गलत खान-पान भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है.
कम मात्रा में पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसके चलते किडनी में स्टोन (Kidney Stone) की समस्या हो सकती है. किडनी में पथरी हो जाने पर वजन कम होना, बुखार, घबराहट, पेट में तेज दर्द और यूरिन की समस्या हो सकती है. हालांकि किडनी स्टोन से निजात पाने के लिए लोग सर्जरी कराने को मजबूर हो जाते हैं, लेकिन अगर आप बिना सर्जरी कराए इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो ये 5 घरेलू नुस्खे आपके बेहद काम आ सकते हैं.
1- सेब का सिरका
अगर आप किडनी स्टोन से परेशान हैं और सर्जरी कराने से घबरा रहे हैं तो आपको अपने डायट में सेब का सिरका शामिल कर लेना चाहिए. इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड किडनी की पथरी को तोड़ने की प्रक्रिया में मदद करता है. सेब का सिरका यूरिन के जरिए किडनी स्टोन को निकालने में मदद करता है. इस समस्या से निजात पाने के लिए आपको दो बड़ा चम्मच सिरका गर्म पानी के साथ लेना चाहिए. यह भी पढ़ें: World Kidney Day 2019: आपकी किडनी हो सकती है खराब, अगर आपने नहीं छोड़ी अपनी ये आदतें
2- अनार का सेवन
पोषक तत्वों से भरपूर अनार को बहुत ही हेल्दी फ्रूट माना जाता है. अनार के रस को शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे बेहतर प्राकृतिक पेय माना जाता है. अगर आप किडनी स्टोन की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो अनार या फिर उसके जूस का सेवन नियमित तौर पर करना शुरु कर दें. यह प्राकृतिक रूप से पथरी को निकालने में मदद करेगा.
3- भुट्टे के बाल
बारिश के मौसम में लोग भुट्टा खाना बेहद पसंद करते हैं, लेकिन भुट्टे के बाल को बेकार समझकर फेंक दिया जाता है. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि भुट्टे के बाल किडनी स्टोन से निजात दिलाने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं. इसके लिए भुट्टे के बालों को पानी में उबालकर फिर छानकर इस पानी का सेवन करना चाहिए. यह उपाय नई पथरी को रोकने में मदद करता है और दर्द को भी कम करता है.
4- भरपूर पानी पीएं
आपकी किडनी सही तरीके से काम करे, इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है. इससे न सिर्फ बॉडी हाइड्रेट रहती है, बल्कि किडनी स्टोन से भी राहत मिलती है. दरअसल, भरपूर मात्रा में पानी पीने से किडनी की डाइजेशन और अवशोषण प्रक्रिया बढ़ती है. इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर आसानी से निकल जाते हैं. ऐसे में जिन लोगों को पथरी है, उन्हें दिन भर में 7-8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, इससे यूरिन के जरिए पथरी को बाहर निकालने में मदद मिलती है. यह भी पढ़ें: World Kidney Day 2019: देश में हर साल 2 लाख लोगों को होती है किडनी बीमारी, जानिए क्या है इसके शुरूआती लक्षण
5- नींबू और ऑलिव ऑयल
किडनी की पथरी से निजात पाने का सबसे कारगर नुस्खा है नींबू का रस और ऑलिव ऑयल. जो लोग किडनी स्टोन को प्राकृतिक तरीके से निकालना चाहते हैं उन्हें नींबू के रस और ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना चाहिए. इस पेय को रोजाना तब तक पीना चाहिए जब तक पथरी निकल न जाए. दरअसल, नींबू का रस किडनी की पथरी को तोड़ने में मदद करता है, जबकि जैतून का तेल ल्यूब्रिकेंट की तरह काम करता है जो यूरिन की समस्या से राहत दिलाता है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
