सेहत

पुदीने की पत्तियों में छुपा है सेहत का खजाना, इसमें मौजूद है इन बीमारियों का कारगर समाधान

Anita Ram

पुदीना भोजन का पचाने की प्रक्रिया को आसान बनाने के साथ ही पेट से जुड़ी समस्याओं के इलाज में भी कारगर असर दिखाता है. पुदीने की पत्तियों में मेंथोल, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, रिबोफ्लेविन, कॉपर और आयरन जैसे कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं.

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा- स्वास्थ्य सेवाओं में पोषण पर ध्यान देकर 2025 तक बचाई जा सकती हैं 37 लाख जानें

Bhasha

पोषण बढ़ाने पर विश्व स्वास्थ्य संगठन के नये दिशा-निर्देशों के अनुसार अगर सरकारें सेहतमंद खानपान पर अपना ध्यान बढ़ाएं तो 2025 तक कुपोषण से मौत के करीब 37 लाख मामलों को टाला जा सकता है. डब्ल्यूएचओ में सहायक महानिदेशक नाओको यामामोतो ने कहा पोषण को आवश्यक स्वास्थ्य पैकेजों के एक महत्वपूर्ण आधार-स्तंभ के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए.

Ganesh Chaturthi 2019: इस गणेशोत्सव ऐसे बनाएं कम कैलोरीयुक्त मोदक, स्वाद के साथ सेहत भी रहेगी बरकरार

Rajesh Srivastav

गणपति बप्पा के आगमन की खुशी पर आप जी भरकर मोदक का लुत्फ उठाएं, मगर शर्त यही है कि लो कैलोरीयुक्त मोदक आप अपने घर पर ही वाष्प में बनायें. मोदक का स्वाद बरकरार रखने के लिए इसमें नारियल, गुड़, शुद्ध घी का खुलकर इस्तेमाल करें.

वजन कंट्रोल करने का रामबाण उपाय है ब्लैक कॉफी, इससे सेहत को होते हैं ये जबरदस्त फायदे

Anita Ram

अगर आप उन लोगों में शामिल हैं जो झटपट अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको बिना चीनी और दूध वाली ब्लैक कॉफी का सेवन शुरू कर देना चाहिए. ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन से बढ़ते हुए मोटापे को तेजी से नियंत्रित किया जा सकता है. वेट लॉस के अलावा ब्लैक कॉफी डायबिटीज, कैंसर, दिल की बीमारियों के खतरे को दूर करने में भी मदद करती है.

फ्लर्ट करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य होता है बेहतर, जानें इसके 5 कमाल के फायदे

Anita Ram

अपने साथी के साथ फ्लर्ट करने का मजा ही कुछ और है, लेकिन ये फ्लर्टिंग तभी तक अच्छी लगती है जब इसे एक सीमा में रहकर किया जाए. हालांकि कई लोग फ्लर्टिंग को बुरा मानते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि फ्लर्ट करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. फ्लर्टिंग से एनर्जी और आत्मविश्वास बढ़ता है.

फिट रहने के लिए रोजाना कितने कदम चलना चाहिए, जानिए और पैदल चलने की डाल लीजिए आदत

Anita Ram

हर किसी को रोजाना 10 हजार कदम यानी 2.5 किलोमीटर पैदल टहलने की कोशिश करनी चाहिए. विशेषज्ञों का भी यही मानना है कि रोजाना इतने कदम चलने से शरीर की एनर्जी बनी रहती है और शरीर स्वस्थ रहता है.

सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं ये पेड़-पौधे, कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है इनका इस्तेमाल

Anita Ram

आयुर्वेद में विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों और पेड़-पौधों का इस्तेमाल करके बीमारियों का इलाज किया जाता है. कुदरत ने हमें कई ऐसे पेड़-पौधे दिए हैं जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. इन पेड़-पौधों का इस्तेमाल करके आयुर्वेद में कई बीमारियों का इलाज किया जाता है.

उबासी या जम्हाई लेने से न हिचकिचाएं, क्योंकि इससे होते हैं सेहत को ये 5 फायदे

Anita Ram

उबासी लेना शरीर की एक प्राकृतिक क्रिया है जिसे चाहकर भी कंट्रोल नहीं किया जा सकता. उबासी व्यक्ति के व्यवहार में अचानक पैदा होने वाले परिवर्तन को दर्शाती है और इसे अक्सर आलस या नींद से जोड़कर देखा जाता है, लेकिन उबासी लेने से सेहत को पांच तरह के फायदे भी होते हैं.

शोधकर्ताओं ने किया नया खुलासा, स्मार्टफोन पर वक्त बिताना मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना भी बुरा नहीं

IANS

स्मार्टफोन के उपयोग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में लोगों को बात करते देखा जाता है, लेकिन हाल ही में शोधकर्ताओं ने कुछ ऐसा पाया है जिसके मुताबिक टीनएजर्स का अपने फोन पर या ऑनलाइन वक्त बिताना मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना भी बुरा नहीं है. बड़ों को एक बेहतर रोल मॉडल बनकर बच्चों के समग्र जीवनशैली को एक बेहतर रूप देने में उनकी मदद करनी चाहिए.

कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को खत्म करता है अदरक, जानें इसके अनसुने फायदे

Anita Ram

भारत में 5 हजार साल पहले से ही आयुर्वेद में अदरक को सेहत के लिए गुणों की खान माना जाता रहा है. आपको जानकर हैरानी होगी कि अदरक कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को भी दूर करने में मदद करता है. अदरक के अनसुने औषधीय गुणों को जानने के बाद आप भी इसका सेवन करना शुरु कर देंगे.

Gluten Free Diet: ग्लूटेन को पचाने में होती है दिक्कत, गेहूं की जगह इन हेल्दी अनाजों का करें सेवन और डायबिटीज जैसी बीमारी को रखें दूर

Anita Ram

हममें से अधिकांश लोग रोजाना ग्लूटेन का सेवन करते हैं, लेकिन जो लोग सीलियक रोग से ग्रसित हैं उन्हें ग्लूटेन को पचाने में काफी दिक्कत होती है. ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील लोग या फिर सीलियक रोग से पीड़ित लोगों को ग्लूटेन फ्री डायट लेने की सलाह दी जाती है. ग्लूटेन पचाने में दिक्कत होती है तो गेहूं के स्थान पर इन पांच हेल्दी अनाजों का सेवन करना चाहिए.

सुबह के समय अक्सर ये 5 गलतियां करते हैं लोग, जिससे बढ़ता है बीमारियों का खतरा

Anita Ram

सुबह के वक्त हम अक्सर कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो न सिर्फ मोटापे को बढ़ाता है बल्कि बीमारियों को भी न्योता देता है. सुबह का समय हमारी सेहत के लिए बहुत अनुकूल समय होता है. ऐसे में अगर हम सुबह उठने के बाद सही समय पर एक्सरसाइज या ब्रेकफास्ट नहीं करेंगे तो इससे बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है.

भारत की वो 5 जादुई झीलें, जहां डुबकी लगाने से दूर हो जाती हैं गंभीर बीमारियां

Anita Ram

विविधताओं के देश भारत में आज भी चमत्कार को नमस्कार किया जाता है. यहां कई ऐसी जादुई झीलें मौजूद हैं, जिनके बारे में कहा जाता है कि उनमें एक डुबकी लगाने भर से गंभीर बीमारियों से मुक्ति मिल जाती है. इन मान्यताओं के चलते इन झीलों में डुबकी लगाकर रोगों से मुक्ति पाने के लिए लोगों की भारी भीड़ उमड़ती है.

चुटकी भर हींग है कई बीमारियों का रामबाण इलाज, जानें इसके हैरान करने वाले फायदे

Anita Ram

चुटकी भर हींग का इस्तेमाल लगभग सभी भारतीय दाल को तड़का लगाने और सब्जियों के स्वाद को बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हींग स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं में कारगर असर दिखाता है. सिरदर्द, पेटदर्द, बदहजमी, पीरियड्स का दर्द और सांस से जुड़ी तकलीफों से पल भर में आराम दिलाता है.

दवाइयों के पत्ते पर लाल रंग की पट्टी क्यों बनी होती है, उन पर NRx, XRx और Rx क्यों लिखा होता है? जानें वजह

Snehlata Chaurasia

बहुत से लोग ऐसे हैं जो बीमार होने पर डॉक्टर के पास जाने से कतराते हैं और मेडिकल से दवाई लेकर खा लेते हैं. लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं करना चाहिए ये खतरनाक साबित हो सकता है, क्योंकि बहुत सी दवाइयां ऐसी होती हैं जिनका कोर्स होता है, कोर्स पूरा न होने पर बीमारी और बढ़ सकती है. इसलिए बीमार पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेकर ही दवाई खरीदें.

वैज्ञानिकों ने बनाया दुनिया का सबसे पतला स्टेंट, मौजूदा से 40 गुना हैं छोटा

Bhasha

स्विट्जरलैंड के ज्यूरिख स्थित फेडरल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने बताया कि स्टेंट का इस्तेमाल हृदय की बंद पड़ी धमनियों के इलाज में किया जाता है, लेकिन भ्रूण की मूत्र नली हृदय धमनियों के मुकाबले बहुत संकरी होती हैं.

रोजाना रात में 9 बजे से पहले कर लें डिनर, सेहत को होंगे ये 5 कमाल के फायदे

Anita Ram

अगर आप लंबे समय तक फिट और सेहतमंद रहना चाहते हैं तो रात में जल्दी खाना खाने की आदत डाल लीजिए. हमेशा कोशिश करें कि रात में 9 बज तक डिनर कर लें, क्य़ोंकि देर रात 11-12 बजे खाना खाने से सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.

अच्छे ओरल हेल्थ के लिए माउथ वॉश का करें इस्तेमाल, जानें इससे होने वाले 5 फायदे

Anita Ram

माउथ वॉश के इस्तेमाल से दांतों के साथ मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है, इसके अलावा सांसों की बदबू की समस्या भी दूर होती है. अगर आप माउथ वॉश का इस्तेमाल करते हैं तो इस बात का भी ख्याल रखना चाहिए कि इसकी अधिकता फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकती है.

दिमाग और शरीर को दुरुस्त रखता है अखरोट, इसके सेवन से सेहत को होते हैं ये गजब के फायदे

Anita Ram

एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर अखरोट मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसके नियमित सेवन से कई गंभीर बीमारियों का खतरा दूर होता है, दिल, दिमाग और शरीर को दुरस्त रखने के अलावा अखरोट खाने से सेहत को कई गजब के फायदे होते हैं.

सावधान! लगातार ईयरफोन का इस्तेमाल करना सेहत के लिए घातक, हो सकती हैं ये बीमारियां

Anita Ram

अगर आप घंटों तक लगातार ईयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं तो सावधान हो जाएं, क्योंकि रोजाना एक घंटे से ज्यादा समय तक 80 डेसीबेल्स से ज्यादा तेज आवाज में संगीत सुनने से बहरेपन की नौबत आ सकती है. इससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है.