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बदलते लाइफस्टाइल के दौर में ज्यादातर शादीशुदा लोगों की सेक्स ड्राइव में कमी आ रही है, जिसके चलते उनकी सेक्स लाइफ से रोमांच एकदम गायब सा हो गया है. हालांकि इसके लिए काफी हद तक हमारा खान-पान और आदतें जिम्मेदार हैं. बेशक सेक्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह तनाव कम करता है और कई बामीरियों से व्यक्ति की रक्षा करता है. इतना ही नहीं यह पति-पत्नी के वैवाहिक जीवन को और भी मजबूत बनाने में मदद करता है. कुल मिलाकर अगर यह कहा जाए कि सेक्स पति-पत्नी के रिश्ते का एक अहम हिस्सा है तो गलत नहीं होगा.
आज के इस आधुनिक दौर में अधिकांश लोगों की कामेच्छा में कमी आने लगी है, जिसके चलते वो बेड पर अपने पार्टनर के सामने परफॉर्म नहीं कर पाते हैं. अगर आप भी ऐसी ही किसी समस्या से पीड़ित हैं तो अपने डायट में कुछ चीजों को शामिल करके आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं.
1- केसर
केसर कामेच्छा को बढ़ाने का एक कारगर घरेलू नुस्खा है. केसर वाला दूध सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. दरअसल, केसर एस्ट्रोजेन, सेरोटोनिन और मूड बनाने वाले हार्मोन्स को बढ़ाता है, जिससे तनाव, स्ट्रेस कम होता है और मूड बेहतर होता है. यह भी पढ़ें: सेक्स से होते हैं कई सेहतमंद फायदे, जिनसे आप अब तक हैं अंजान
बादाम में भरपूर मात्रा में मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो यौन इच्छा को बढ़ाने वाले हार्मोन्स को रिलीज करता है. बादाम के साथ पिस्ते का सेवन एक हेल्दी विकल्प हो सकता है. इसमें मौजूद कॉपर, मैग्नीशियम और जिंक उत्तेजना को बढ़ाने में मदद करते हैं. नियमित तौर पर बादाम और पिस्ता के सेवन से स्पर्म काउंट और क्वालिटी बढ़ती है.
3- केले
केले को फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन और मिनरल सेक्स पावर को बढ़ाकर उसे बेहतर बनाते हैं. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो अपने डायट में केले को जरूर शामिल करें.
4- तरबूज
तरबूज में फाइटोन्यूट्रीएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा इसमें बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन जैसे तत्व होते हैं जिससे फील गुड हार्मोन्स का स्तर बढ़ता है और बिस्तर पर साथी के साथ परफॉर्मेंस में सुधार आता है.
स्वाद के साथ-साथ स्ट्रॉबेरी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए भी जाना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके नियमित सेवन से फर्टिलिटी बेहतर होती है. कई रिसर्च में भी इस बात का खुलासा हो चुका है कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने में विटामिन सी काफी महत्वपूर्ण होता है. यह भी पढ़ें: लंबे समय तक सेक्स से दूरी बन सकती है इन बड़ी बीमारियों की वजह
अगर आप अपनी नीरस सेक्स लाइफ में रोमांच लाकर इसे और भी बेहतर बनाना चाहते हैं तो पौष्टिक तत्वों, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर हरी सब्जियों का सेवन करें. पालक, सरसों, ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी और स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है. यह भी पढ़ें: ये 5 काम करेंगे तो बेड पर आपकी पार्टनर कभी मायूस नहीं होगी
