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आज के समय में कपल के बीच कम सेक्स ड्राइव की चिंता बढ़ती ही जा रही है. करीब 15% से अधिक पुरुष अपने जीवन में किसी न किसी समय कम सेक्स ड्राइव का अनुभव करते हैं. क्या आप भी कम सेक्स ड्राइव का शिकार हुए हैं और कामेच्छा में कमी आई है? यह आपके खाने की वजह से भी हो सकता है. क्योंकि आप क्या खा रहे हैं, इसका आपकी सेक्स लाइफ पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है. एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव का होना शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने से जुड़ा हुआ है, इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके यौन जीवन को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं.
कोई भी स्वस्थ भोजन सेक्स के लिए अच्छा है. हालांकि, कुछ चीजें हैं जो विशेष रूप से फायदेमंद हैं- अखरोट, स्ट्रॉबेरी, एवोकैडो, तरबूज और बादाम. ध्यान देना चाहिए कि स्वस्थ सेक्स जीवन के लिए शराब खराब है - यह सेक्स इच्छा को बढ़ाता है लेकिन प्रदर्शन को कम करता है.” इसलिए अच्छी सेक्स लाइफ में के लिए हेल्दी फूड्स का सेवन करें. यह भी पढ़ें: HOT Sex for Happy Marriage: सेक्स टिप्स से लेकर इंटीमसी तक, ऑर्गेज्मिक सेक्स लाइफ के लिए अपनाएं ये ट्रिक्स
अखरोट: अखरोट स्पर्म की गुणवत्ता में सुधार करता है. यह स्पर्म के आकार, मूवेमेंट और वाईटालिटी में सुधार करने के लिए जाना जाता है. प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में अखरोट को शामिल करें.
स्ट्रॉबेरी और रसबेरी: इन फलों के बीज जिंक से भरे होते हैं. जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सेक्स के लिए आवश्यक है. जिन महिलाओं के शरीर में जिंक की मात्रा अधिक होती है, तो उन्हें सेक्स के लिए तैयार होना आसान हो जाता है. पुरुषों में जिंक टेस्टोस्टेरोन स्तर को नियंत्रित करता है, जो शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है. पुरुषों को जिंक से परिपूर्ण होना बहुत जरुरी है, क्योंकि सेक्स के दौरान उनके जिंक का स्तर कम हो जाता है.
एवोकाडो: स्वस्थ सेक्स ड्राइव के लिए फोलिक एसिड और विटामिन बी 6 दोनों आवश्यक हैं. फोलिक एसिड शरीर को ऊर्जा के साथ पंप करता है, जबकि विटामिन बी 6 हार्मोन को स्थिर करता है. यह भी पढ़ें: Want to Improve Your Sexual Drive? केले के सेवन से आपकी सेक्स लाइफ में आएंगे ये चमत्कारिक सुधार
तरबूज: तरबूज आपके इरेक्शन को बेहतर बनाता है और आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है. इनमें साइट्रलाइन भी होता है जो शरीर में अमीनो एसिड और आर्जिनिन छोड़ता है. Arginine वस्क्युलर हेल्थ के लिए जिम्मेदार है.
बादाम: बादाम में आर्जिनिन होता है जो ब्लड सर्क्युलेशन में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को आराम देता है. बादाम में पाया जाने वाला एमिनो एसिड आपको इरेक्शन बनाए रखने में मदद करता है.
चॉकलेट: डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन और एंडोर्फिन रिलीज़ करता है जो आपके मूड को बेहतर बनाता है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
