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बेडरूम में अच्छा प्रदर्शन न करने वाले पुरुषों के लिए खुशखबरी है. ऑलिव ऑइल यानी जैतून का तेल आपको इस परेशानी से निजात दिला सकता है. हाल ही में एक अध्ययन में दावा किया गया है कि पुरुषों के यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए ऑलिव ऑइल वियाग्रा से भी बेहतर है. लगभग 600 सौ पुरुषों पर किए गए इस अध्ययन में पुरुषों के यौन जीवन पर ऑलिव ऑइल के प्रभावों का मूल्यांकन किया गया और पाया गया कि जिन पुरुषों ने ऑलिव ऑइल का सेवन किया, वे ऑलिव ऑइल का सेवन न करने वाले पुरुषों की तुलना में बिस्तर पर बहुत बेहतर प्रदर्शन करते हैं. आहार में ऑलिव ऑइल शामिल करने से पूरे शरीर में ब्लड सर्क्युलेशन में सुधार और रक्त धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है. अध्ययन में कहा गया है कि जिन पुरुषों ने एक सप्ताह में लगभग नौ बड़े चम्मच ऑलिव ऑइल का सेवन किया, उनमें नपुंसकता से पीड़ित होने का जोखिम कम था. यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है. अध्ययन में कहा गया है कि भूमध्य-शैली के आहार में ऑलिव ऑइल, सब्जियां, मछली, मेवे, फलियां आदि शामिल हैं जो वास्तव में पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
स्वस्थ आहार वास्तव में यौन स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करता है. भूमध्यसागरीय आहार आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि अध्ययन का मानना है कि ओलिव ऑइल पुरुष हार्मोन के स्तर को लगभग चालीस प्रतिशत तक बढ़ा सकता है.
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स्वस्थ वसा: मोनोअनसैचुरेटेड वसा में समृद्ध जैतून का तेल संभवत आपके आहार में शामिल करने के लिए सबसे अच्छे वसा में से एक है.
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर: ऑलिव ऑइल एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाकर आपके पूरे स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है.
हार्ट अटैक रोकता है: चूंकि इस तेल में स्वस्थ वसा होती है, इसलिए ये हार्ट अटैक के रिस्क से बचने में आपकी मदद करता है.
एंटी इन्फ्लैमेटरी: ऑलिव ऑइल एंटी इन्फ्लैमेटरी गुणों से भरपूर होता है, इसके मालिश से सूजन कम हो जाती है. आहार में सही तरीके से शामिल करने पर कई लाभ होते हैं.
दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है: ऑलिव ऑइल दिल के लिए सबसे अच्छे तेलों में से एक है और दिल की बीमारियां रोकने में मदद करता है.
हालांकि, आपको रिकमेंडेड डायटरी अलाउंस (आरडीए) के अनुसार ही जैतून के तेल का सेवन करना चाहिए, यानी के इसमें छिपे गुणों को प्राप्त करने के लिए तेल की मात्रा पर नियंत्रण रखना चाहिए.
