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पति-पत्नी (Husband-Wife) के रिश्तों में प्यार (Love) और रोमांस (Romance) को बनाए रखने के साथ-साथ शारीरिक संबंधों को सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माना जाता है. भागदौड़ भरी जिंदगी में कई कपल्स सेक्स (Sex) को अच्छी तरह से एन्जॉय नहीं कर पाते हैं और कई कपल्स सेक्सुअली काफी एक्टिव (Sexually Active) होते हैं और अपनी सेक्स लाइफ (Sex Life) को एन्जॉय भी करते हैं, लेकिन इस बात को बहुत कम लोग ही जानते हैं कि उनकी सेक्स लाइफ हेल्दी है या अनहेल्दी. जी हां, जिस तरह से हेल्दी लाइफ के लिए शरीर का हेल्दी रहना बेहद जरूरी है, ठीक उसी तरह से सेक्स को लंबे समय एन्जॉय करने के लिए सेक्सुअल लाइफ का भी हेल्दी रहना जरूरी है.
अगर आप भी अपनी सेक्स लाइफ को लंबे समय तक हेल्दी (Health Sex Life) और रोमांटिक बनाए रखना चाहते हैं तो आपको इन 5 बातों को कभी भी इग्नोर नहीं करना चाहिए. चलिए जानते हैं वो पांच जरूरी बातें-
1- मोटापे को करें कंट्रोल
याद रखें मोटापा आपकी सेक्स लाइफ का सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है. दरअसल, अधिकांश लोगों की सेक्स लाइफ 40 की उम्र के बाद इसलिए अनहेल्दी होने लगती है, क्योंकि उन पर मोटापा हावी होने लगता है. अगर आप अपनी सेक्स लाइफ पर ब्रेक नहीं लगने देना चाहते हैं तो अपने मोटापे को कंट्रोल करें. वजन को कंट्रोल करके आप अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी और रोमांटिक बना सकते हैं. यह भी पढ़ें: सेक्स पावर बढ़ाने के लिए करें इन चीजों का सेवन, वियाग्रा से भी ज्यादा है असरकारक
2- हेल्दी डायट है जरूरी
शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हेल्दी डायट बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्दी डायट की मदद से आप अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी बना सकते हैं. जी हां, अगर आप अच्छी डायट नहीं लेंगे तो आपकी सेक्स लाइफ न तो बेहतर हो पाएगी और न ही आप इसका आनंद उठा पाएंगे. अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी बनाए रखने के लिए डायट में प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, ओमेगा-3, फैटी एसिड, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर चीजों को शामिल करें.
3- शराब को कहें ना
अगर आप शराब पीते हैं तो यह आपकी सेहत ही नहीं, बल्कि सेक्स लाइफ पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. हालांकि कई लोग यह सोचते हैं कि शराब पीने के बाद सेक्स का अधिक आनंद लिया जा सकता है, लेकिन हकीकत तो यह है कि शराब पीने के कारण दिमाग पर आपका नियंत्रण कम हो जाता है. ऐसे में सेक्स को अच्छी तरह से एन्जॉय नहीं किया जा सकता है. शराब पीने की आदत को छोड़कर आप अपनी सेक्स लाइफ को पहले से ज्यादा हेल्दी और रोमांटिक बना सकते हैं.
4- स्मोकिंग से करें तौबा
शराब की तरह ही स्मोकिंग की लत भी आपकी सेक्स लाइफ को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है. दरअसल, तंबाकू नसों को प्रभावित करता है और सेक्स के दौरान यह उत्तेजना में कमी ला सकता है. स्मोकिंग की आदत आपकी सेहत के साथ-साथ सेक्स लाइफ के लिए भी घातक साबित हो सकती है, इसलिए समझदारी इसी में है कि अच्छी सेक्स लाइफ के लिए आप स्मोकिंग से तौबा कर लें.
5- इमोशन जुड़ाव भी है जरूरी
हेल्दी डायट, हेल्दी लाइफस्टाइल से आप यकीनन अपनी सेक्स लाइफ को हेल्दी और बेहतर बना सकते हैं, लेकिन सेक्स लाइफ को अच्छे से एन्जॉय करने के लिए सबसे जरूरी है पार्टनर के साथ आपका और आपके साथ आपकी पार्टनर का इमोशनल जुड़ाव. अगर आप दोनों एक-दूसरे से भावनात्मक तौर पर नहीं जुड़ते हैं तो सेक्स का आनंद नहीं उठा पाएंगे. सेक्स को बेहतर बनाने के लिए अपनी पार्टनर को सहज करें और उनके साथ सिर्फ शारीरिक रूप से जुड़ने की बजाय भावनात्मक रूप से भी जुड़ें. यह भी पढ़ें: सेक्स के दौरान होना पड़ता है दर्द से दो-चार, तो ये 5 वजहें हो सकती हैं जिम्मेदार
गौरतलब है कि कई विशेषज्ञ भी यह मानते हैं कि जिनकी सेक्स लाइफ हेल्दी होती है वो दूसरों के मुकाबले ज्यादा जीते हैं. ऐसे लोग दिल की बीमारियों या स्ट्रोक के खतरे से भी दूर रहते हैं. हेल्दी सेक्स लाइफ माइग्रेन, डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारियों से भी निजात दिलाती है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
