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अपने बिजी शेड्यूल (Busy Schedule) से वक्त निकालें और अपना बैग पैक करके अपनी गर्लफ्रेंड (Girlfriend) के साथ मिनी वेकेशन (Mini Vacation) पर निकल जाएं. भले ही आपके बॉस या फिर परिवार वाले आपको छुट्टी पर जाने की इजाजत न दे रहे हों, लेकिन उन्हें समझाएं कि आप ऐसा अपनी अच्छी सेहत (Good Health) के लिए कर रहे हैं. जी हां, विज्ञान (Science) भी इस बात की पुष्टि करता है कि अच्छे दोस्तों या फिर गर्लफ्रेंड के साथ मिनी वेकेशन आपको लंबे समय तक सेहतमंद (Healthy) बनाए रखने में मदद कर सकता है.
बेशक हमारे लिए हमारा परिवार बहुत मायने रखता है और हम उनसे प्यार भी करते हैं, लेकिन इस बात को विज्ञान ने प्रमाणित किया है कि जीवन में गर्लफ्रेंड या अच्छे दोस्तों की मौजूदगी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.
बीमारियों का खतरा होता है कम
जीवन में अच्छे दोस्तों की मौजूदगी दिल की बीमारियों और असमय होनेवाले मौत के खतरे को भी कम करती है. मनोवैज्ञानिक भी किसी मरीज की तकलीफ को देखकर इस बात का अंदाजा साफ तौर पर लगा सकते हैं कि उसका सामाजिक दायरा कितना अच्छा या बुरा है. यह भी पढ़ें: वीकेंड पर करना चाहते हैं दोस्तों के साथ मौज-मस्ती, तो सैर करें मुंबई के करीब स्थित इन 5 फेमस टूरिस्ट डेस्टिनेशन की
दोस्ती से महसूस होता है अच्छा
साल 2016 में हुए एक अध्ययन में इस बात का खुलासा किया गया था कि दोस्ती से हमें अच्छा महसूस होता है. इस दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि दोस्तों के साथ घूमने से ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बढ़ता है, जिससे मूड अच्छा होता है. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि दोस्तों या गर्लफ्रेंड के साथ समय बिताकर हम खुश होते हैं और खुश होने के कारण इस हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है.
मौत का जोखिम होता है कम
इसके विपरित, कहा जाता है जिन लोगों के पास अच्छे दोस्त या गर्लफ्रेंड नहीं है वो अपेक्षाकृत ज्यादा उदास रहते हैं. इससे उनकी औसत आयु में भी कमी आती है और समय से पहले मौत का जोखिम बढ़ जाता है. एक अध्ययन में करीब 309,000 लोगों के जीवन पर एक शोध किया गया. इस शोध में पाया गया कि जिन लोगों का सामाजिक दायरा न के बराबर है उनमें समय से पहले मौत का खतरा 50 फीसदी अधिक होता है. यह भी पढ़ें: खतरनाक साबित हो सकती है सेल्फी लेने की आदत, जानिए इसके साइड इफेक्ट्स
हालांकि कुछ अध्ययनों में यह बात भी सामने आई लंबी दूरी के दोस्तों के साथ व्यस्त जीवन को संतुलित रखना मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह भी सच है कि जिंदगी में दोस्तों के होने से स्वास्थ्य और खुशी में इजाफा होता है. अगर आप भी लंबे समय तक सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अपने खास दोस्तों या गर्लफ्रेंड के साथ छोटा सा ट्रिप जरूर प्लान करें.
