अच्छे खानपान से सेक्स लाइफ अच्छी तो रहती ही है इसके अलावा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ भी अच्छा रहता है. अच्छी सेक्स लाइफ न होने का सबसे बड़ा कारण है ख़राब खान पान, अगर आप डायट में कुछ अलग चीजें लेते है तो आपकी सेक्स लाइफ काफी रोमांटिक हो सकती है. सेक्स लाइफ पर बात करने में लोगों को शर्म आती है या हिचकिचाते हैं. लेकिन बदलते समय के साथ इस विषय पर खुलकर बात करनी चाहिए. ऐसा करने से सेक्स को लेकर जागरूकता फैलती है. वक्त बहुत बदल चुका है आजकल स्कूल और कॉलेजों में भी सेक्स एज्युकेशन दी जाती है. ताकि जवानी की जोश में नौजवान कोई गलती न कर जाए. जागरुकता से बढ़ते यौन रोगों पर नियंत्रण किया जा सकता है. यौन इच्छाओं या सेक्स के लिए लोगों की खुली सोच यौन संक्रमणों के खतरे को कम करता है. यह बाजार में मौजूद प्रोडक्टस के प्रति सही जागरुकता भी पैदा करता है. इसी दिशा में यह जान लेना भी जरूरी है कि क्या बाजार में मौजूद सेक्स पावर बढ़ाने वाली दवाएं आपके लिए सही हैं. क्या इन सेक्स दवाओं के बिना भी अपनी सेक्स पावर बढ़ा सकते हैं? तो इसका जवाब हैं हां, आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सेक्स पावर बढ़ा सकते हैं. इसके लिए दवाओं की जरूरत नहीं है.
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कॉफी: सही मात्रा में कॉफी का सेवन बिस्तर पर आपके लिए अच्छा साबित हो सकता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई कि दिन में 2 से 3 कप काफी पीने से पुरुषों में libido बढ़ सकता है.
बादाम और पिस्ता: बादाम में काफी मात्रा में विटामिन E होता है. रिसर्च के मुताबिक विटामिन ई से भरपूर चीजें उन हार्मोन्स को प्रभावित करती हैं जो यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं. तो इसके लिए आप नट्स यानी मेवों का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेवे विटामिन ई से भरपूर होते हैं. यह बिस्तर पर पार्टनर के साथ आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार हो सकते हैं.
अंडे: बिना किसी तरह की दवा के अंडे आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं. अंडे में विटामिन बी-5 और बी-6 होते हैं जो सेक्स लाइफ बेहतर बनाने का काम करेंगे. अंडों में प्रोटीन काफी मात्रा में होता है. जो स्टेमिना बढ़ाने का काम करता है.
केला: केला फाइबर का अच्छा सोर्स है. इस पर भी अच्छा यह कि इसमें मौजूद फाइबर घुलनशील होता है. यह यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. केले में मौजूद विटामिन और मिनरल सेक्स पावर को बेहतर करते हैं.
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स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है. कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी काफी अहम रोल निभाता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके अलावा इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह कारगर से होंगे या नहीं इसका भी हम कोई दावा नहीं करते हैं.
(The above story first appeared on LatestLY on Jul 16, 2019 09:16 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).
