गर्मी से राहत दिलाएगा खरबूजा मिल्क शेक, जानिए बनाने की विधि

गर्मी अपने चरम पर है, लोगों का हाल बेहाल है. गर्मी से बचने के लिए लोग आइसक्रीम और बर्फ के गोले खा रहे हैं. लेकिन वो अपने पेट की आतंरिक गर्मी को मिटाने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं. बर्फ छूने से ठंडी लगती है लेकिन इसकी तासीर गरम होती है. आइसक्रीम और बर्फ से बनी चीजें खाने से गर्मी से निजात नहीं मिलती बल्कि और बढ़ती है. गर्मियों में अपने खाने पर खास ध्यान देना चाहिए. इस दौरान संतुलित, जल्दी पचने वाला खाना चाहिए जिससे आपका पेट सही रहेगा. गर्मियों के मौसम में ज्यादा से पानी पीना चाहिए और ऐसे फ्रूट्स खाने या पीने चाहिए जिनसे आपका पेट ठंडा रहे. क्योंकि पेट का कनेक्शन दिमाग से जुड़ा होता है, अगर आपका पेट ठीक नहीं होगा तो आपका दिन भी खराब होगा. इसलिए गर्मियों में अपने पेट का खास ख्याल रखना चाहिए और वही चीजें खानी  चाहिए जो आपके दिमाग और पेट को अंदर से ठंडा रखती हो. आज हम आपको बताएंगे एक ऐसे जूस के बारे में जो पेट, दिमाग के साथ-साथ आपका पूरा शरीर ठंडा रखेगा.

खरबूजा मिल्क शेक: खरबूजे को छीलकर काट लें, उसके बाद जूसर जार में खरबूजे की मात्रा अनुसार दूध मिलाएं, स्वाद अनुसार चीनी, छोटी इलायची और एक ट्रे बर्फ डालकर ग्राइंड कर लें जब ये सारी चीजें अच्छी तरह से मिक्स हो जाएंगी तो इन्हें ग्लास में निकाल कर एन्जॉय करें.

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गर्मियों में चाय कॉफी ज्यादा न पिएं, इनसे बॉडी डी-हाइड्रेटेड होती है. ग्रीन टी पीना बेहतर है. गर्मियों में तला-भुना नहीं खाना चाहिए. तली भुनी चीजें शरीर में आलस पैदा करती हैं. इसकी बजाय उबला, भुना या भाप में पका खाना खाएं. गर्म मसाले कम कर दें. लाल मिर्च की बजाय काली मिर्च का इस्तेमाल करें.