Health Tips: प्रदूषण से सेहत बचाने के लिए करें ये घरेलू उपचार

आजकल प्रदूषण हर जगह फैला हुआ है. कंपनियों से जहरीली गैस और गाड़ी मोटर से निकलने वाले धुएं की वजह से प्रदूषण फैलता जा रहा है. ये दूषित धुएं सांस लेने पर हमारे शरीर में प्रवेश कर जाते है. जिससे हमारा स्वास्थ बिगड़ने लगता है. ये धुएं फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं. साथ ही हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, शुगर जैसी बीमारियां होने की संभावना भी बढ़ जाती है.

प्रदूषण से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत होना चाहिए. प्रदूषण के सूक्ष्म कण जिसे मेडिकल की भाषा में फ्री- रेडिकल्स कहा जाता है. इसे साफ़ करने के लिए शरीर को विषैले पदार्थो से मुक्त करना जरुरी है और यह तभी होगा जब आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा. अगर आपका पाचन तंत्र सही होगा तो वात, पित्त, और कफ कम होंगे. सर्दी, जुकाम और सांस लेने में दिक्कत नहीं होगी. खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए हम आपको बताते है कुछ घरेलू उपाय.

गाय का घी डालें नाक में : गाय के शुद्ध की एक बूंदें सुबह- शाम नाक में डालनी चाहिए इससे सांस की नली साफ़ हो जाती है. सांस लेने में भी दिक्कत नहीं होती और हानिकारक तत्त्व फेफड़ों तक नहीं पहुंच पाते.

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गुड़ खाएं: फेफड़ों को साफ़ करने के लिए गुड़ बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद आयरन हमारी नसों को साफ़ करता है जिससे ब्लड सर्क्युलेशन नार्मल रहता है और सांस संबंधी बीमारी नहीं होती है.

खट्टे फल खाएं : संतरा, नींबू, ऑरेंज ये विटामिन 'सी' भरपूर होते हैं. इन्हें खाने से दिल अच्छा रहता है.

अदरक की काली चाय पियें : जैसा के सब जानते हैं अदरक स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है सर्दी खांसी, गला दर्द आदि में अदरक बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर से जहरीले और हानिकारक तत्व भी निकाल देता है.

अदरक, काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा पियें : गले में दर्द, कफ से निजात पाने के लिए अदरक, काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा बनाकर पीना चाहिए, इसे पीने से गला तो साफ़ होता ही है स्वसन तंत्रिका भी साफ़ हो जाती है.

मास्क का इस्तेमाल करें : प्रदूषण से बचने के लिए बाहर मास्क पहनकर जाएं. प्रदूषण का बुरा असर बालों पर भी पड़ता है जिससे लोग गंजे हो जाते हैं. बाहर जाते वक्त बालों को स्काफ से ढंकना चाहिए.