तैमूर जैसा क्यूट बच्चा चाहिए तो इन बातों का रखें ख्याल

पटौदी (Pataudi) खानदान के सबसे छोटे नवाब तैमूर अली खान (Taimur Ali Khan) की फैन फ़ॉलोइंग सबसे ज्यादा है. उनकी छोटी-से छोटी हरकत सुर्खियां बनी रहती हैं. हर मां बाप तैमूर जैसा प्यारा बच्चा चाहते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी तैमूर की एक फोटो 1500 रुपये में बिकती हैं. अगर आपको तैमूर जैसा प्यारा बच्चा चाहिए तो प्रेगनेंसी के दौरान इन बातों का रखें ख्याल.

मिल्क शेक: केले में प्रैक्टिन नाम का फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को सुचारू रखता है. इसको खाने से दिन भर शरीर में उर्जा रहती है साथ ही मां और बच्चा दोनों की हड्डियां मजबूत होती हैं.

हरी सब्जियां: महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खानी चाहिए. इनसे आयरन मिलता है. जो बच्चे और मां दोनों के लिए लाभदायक हैं.

नारियल की चटनी और इडली: केसर बहुत महंगा है इसलिए जो केसर न खरीद पाएं वो प्रेगनेंसी के दौरान नारियल की चटनी के साथ इडली खाएं. नारियल खाने से खून साफ हो जाता है और बच्चा गोरा होता है.

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तिल के लड्डू: तिल में बहुत ज्यादा पौष्टिक तत्व होते हैं, जो प्रेगनेंट महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है. इन्हें खाने से पेट साफ रहता है साथ ही सर्दी जुकाम भी नहीं होता.

घी: प्रेगनेंसी में महिलाओं को अपने खाने में 2 चम्मच घी खाना चाहिए. घी खाने से बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास अच्छी तरह से होता है. घी खाने से पेट में पल रहे बच्चे की यादाश्त बढ़ती है और बच्चा गोरा भी होता है.

चाय कॉफ़ी से बचें : प्रेग्‍नेंसी के दौरान जितना हो सके चाय कॉफ़ी से परहेज करनी चाहिए. ज्‍यादा कैफीन एक उत्‍तेजक के रूप में काम करती है जो आपके होने वाले बच्‍चे के हार्ट रेट को प्रभावित कर सकती है. इसके अलावा ज्‍यादा कैफीन लेने से डिहाइड्रेशन की समस्‍या भी हो सकती है. और साथ ही कैफीन से बॉडी में कैल्शियम की कमी हो सकती है, जो बच्चे के लिए सही नहीं है.

दूध, दही और पनीर खाएं: प्रेग्‍नेंसी में कैल्शियम बहुत जरूरी है, कैल्शियम से बच्चे की हड्डियां मजबूत होती हैं.

(The above story first appeared on LatestLY on Dec 16, 2018 03:59 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).