QuickLY
Socially
जो लोग अपनी सेहत का ख्याल (Health Conscious) रखते हैं या फिर खुद को फिट रखने के लिए जिम जाते हैं वो लोग सोयाबीन (Soybeans) का सेवन जरूर करते हैं. एक्सरसाइज (Exercise) करने वालों को प्रोटीन (Protein) लेने की सलाह दी जाती है और सोयाबीन को प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, बी कॉम्पलेक्स, कैल्शियम, प्रोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, अमीनो एसिड, फाइबर, फेनोलिक एसिड और साइटोस्टेरोल जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिन्हें फिटनेस के लिहाज से बेहद जरूरी माना जाता है. इसके नियमित सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होती है और दुबले-पतले लोगों के वजन को बढ़ाने में भी इसे सहायक माना जाता है.
बेशक सोयाबीन (Soybeans) का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं, लेकिन सेहत के लिए लाभकारी सोयाबीन कुछ लोगों के लिए जहर के समान माना जाता है और उन्हें सोयाबीन न खाने की सलाह दी जाती है. चलिए जानते हैं किन लोगों को सोयाबीन या सोया प्रोडक्ट्स के सेवन से पहरेज (These People Should Avoid Soybeans) करना चाहिए.
1- दिल की बीमारी
दिल के मरीजों के लिए सोयाबनी नुकसानदेह साबित हो सकता है, इसलिए उन्हें इसका सेवन करने से परहेज करना चाहिए. एक अध्ययन के अनुसार, इसमें ट्रांसफैट होता, जिसे दिल के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. यह भी पढ़ें: प्रोटीन से भरपूर सोयाबीन को करें डायट में शामिल, इससे सेहत को होते हैं ये 5 फायदे
2- हाइपरटेंशन
अगर आप हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो सोयाबीन का सेवन न करने में ही आपकी भलाई है, क्योंकि सोयाबीन हाइपरटेंशन को बढ़ाने का काम करता है.
3- प्रेगनेंसी
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को सोयाबीन से परहेज करना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार, सोयाबीन में कुछ अमोनो एसिड्स ऐसे होते जो गर्भ में पल रहे शिशु के नॉर्मल विकास को रोकने का काम करते हैं.
4- किडनी
किडनी के मरीजों को सोयाबीन नहीं खाना चाहिए. किडनी का काम प्रोटीन को फिल्टर करना होता है और सोयाबीन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इसके अलावा इसमें फीटोएस्ट्रोजन पाया जाता है जो किडनी को नुकसान पहुंचाता है.
5- थायरॉइड
थायरॉइड के मरीजों को सोयाबीन का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले कुछ अमीनो एसिड्स हार्मोन को प्रभावित करते हैं. यह थॉयराइड से जुड़े हार्मोन थायरोक्सिन को कम या ज्यादा कर सकता है, जिससे थायरॉइड की समस्या और बढ़ सकती है.
6- कैंसर
जिन लोगों को यूरिन यानी मूत्राशय कैंसर है उन्हें सोयाबीन का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर किसी के पारिवारिक इतिहास में यूरिन कैंसर की शिकायत रही हो तो उनके परिवार के सदस्यों को भी इससे परहेज करना चाहिए, क्योंकि यह मूत्राशय कैंसर के खतरे को बढ़ाता है. यह भी पढ़ें: इन शाकाहारी चीजों में चिकन और मटन से ज्यादा होता है प्रोटीन, आज ही इन्हें अपने डायट में करें शामिल
7- डायबिटीज
अगर आपको डायबिटीज है और आप इसके लिए दवाइयों का सेवन कर रहे हैं तो अपने डायट से सोयाबीन या सोया प्रोडक्ट्स को बाहर कर दीजिए. इसके अलावा परिवार में अगर किसी को पहले से डायबिटीज रह चुका है तो ऐसे में परिवार के अन्य सदस्यों को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
बहरहाल, इन बीमारियों के अलावा अगर किसी व्यक्ति को किसी प्रकार की एलर्जी की शिकायत है तो उन्हें इससे परहेज करना चाहिए. इसके अलावा माइग्रेन की समस्या और बॉडी फूलने वाले थायरॉइड की समस्या से पीड़ित लोगों को सोयाबीन से दूरी बना लेनी चाहिए, क्योंकि यह उन्हें फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
