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Monsoon Health Tips: मानसून (Monsoon) में बारिश (Rain) के चलते कई बीमारियों (Diseases) का खतरा बढ़ जाता है. खासकर इस मौसम में खान-पान को लेकर विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है, क्योंकि इससे फूड पॉइजनिंग (Food Poisoning) और पाचन संबंधी (Digestion Problem) समस्याओं के होने का डर होता है. इस मौसम में ज्यादातर लोगों को अपच यानी इनडाइजेशन की समस्या हो जाती है. दरअसल, मौसम में बदलाव के साथ ही शरीर की पाचन क्रिया और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है. ऐसे में बरसात के मौसम के साथ ही खान-पान में बदलाव की बेहद जरूरत होती है. हालांकि कई लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि वे बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या नहीं, ताकि उनकी पाचन क्रिया बाधित न हो सके.
चलिए हम आपको बताते हैं कि मानसून में किन चीजों को खाने से आपको डाइजेशन की समस्या हो सकती है, ताकि आप उन चीजों को अपने डायट से बाहर कर सकें.
मानसून में बरतें ये सावधानियां-
1- बारिश के मौसम में आपको मांस, मछली और मीट जैसे मासांहारी आहार का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इनसे आपको फूड पॉइजनिंग हो सकती है. यह भी पढ़ें: Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में न खाएं ये चीजें, वरना लगाने पड़ जाएंगे डॉक्टरों के चक्कर
2- इस मौसम में आपको कच्चा अंडा, अचार, सॉस, मशरूम जैसी चीजें नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इससे पेट फूलने और पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है.
3- बरसात में अधिक ठंडे पेय पदार्थों से परहेज करना चाहिए, इसलिए कोल्ड ड्रिंक्स पीने से बचें और ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं.
4- कुछ सब्जियों या सलाद को कच्चा खाना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन बारिश के मौसम में कच्ची चीजें खाने से बचें और उन्हें पकाकर या स्टीम करके खाएं.
5- बारिश के मौसम में पालक, मूली, प्याज, लहसुन और हरी पत्तेदार सब्जियां कम ही खाएं. इससे आपको पाचन से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
6- इस मौसम में सूखे मेवे कम खाएं, इसकी जगह पर मौसमी फल और फलों के जूस का सेवन करना फायदेमंद रहेगा.
7- बाहर की तली-भूनी चीजों से परहेज करें और घर के बने हुए खाने को ही प्राथमिकता दें. हल्का और पौष्टिक आहार आपकी पाचन क्रिया को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है. यह भी पढ़ें: Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम में रोजाना करें इन फलों का सेवन, नहीं पड़ेंगे बीमार
इसके अलावा इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का ही सेवन करें और बासी भोजन करने से परहेज करें. गौरतलब है कि खान-पान को लेकर अगर आप इन बातों का ख्याल रखते हैं तो इससे आपको पाचन से जुड़ी परेशानियां नहीं झेलनी पड़ेंगी और आप इस मौसम का आनंद उठा पाएंगे.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
