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जब भी फिल्मों में हम अपने फेवरेट स्टार्स (Favorite Stars) को डांस (Dance) करते हुए देखते हैं तो उनके साथ झूमने का मन करता है. बेशक डांस एक ऐसी कला है जो हर किसी को बेहद पसंद आती है. कुछ लोग इतने बिंदास होते हैं कि वो किसी के सामने भी खुलकर डांस करने लगते हैं, जबकि कई लोग इतने ज्यादा शर्मीले स्वभाव के होते हैं कि वो लोगों के सामने डांस करने में हिचकिचाने लगते हैं. इन लोगों में कई ऐसे लोग भी हैं जो अपने शौक को पूरा करने के लिए डांस क्लास जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि डांस एक ऐसा बेहतरीन एक्सरसाइज (Dance is a best Exercise) है, जिससे कई बीमारियां कोसों दूर भागती हैं.
डांस न सिर्फ व्यक्ति को शारीरिक रूप से सेहतमंद बनाने में मदद करता है, बल्कि इससे मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है. अगर आप मोटापे को मात देकर फिट और आकर्षक बॉडी पाने की चाह रखते हैं तो डांस थेरेपी (Dance Therapy) इसके लिए बेस्ट है. चलिए जानते हैं डांस के ऐसे ही हैरान कर देने वाले सेहतमंद फायदे (Benefits of Dance).
1- मोटापा होता है कम
अगर आप तेजी से बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इस लक्ष्य को पाने में डांस आपकी काफी मदद कर सकता है. दरअसल, डांस करने से तेजी से कैलोरी बर्न होती है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. अगर आप फ्री स्टाइल डांस करते हैं तो इससे आपका मोटापा तेजी से कंट्रोल हो सकता है. यह भी पढ़ें: स्विमिंग है एक बेहतरीन एक्सरसाइज, इसके सेहतमंद फायदे जानकर आप भी रह जाएंगे दंग
2- तनाव करे गायब
आज की इस भागदौड़ वाली जिंदगी में अधिकांश लोग तनाव के शिकार हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समस्या से छुटकारा दिलाने में डांस थैरेपी आपके बेहद काम आ सकती है. दरअसल, डांस टेंशन और डिप्रेशन को दूर करके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है. इससे दिमाग एक्टिव रहता है और दिमाग की नसें भी खुलती हैं.
3- बढ़ती है एनर्जी
अगर आपके शरीर में चुस्ती-फुर्ती की कमी रहती है तो आपको डांस जरूर करना चाहिए, क्योंकि डांस करने से शरीर में एनर्जी आती है. डांस न सिर्फ शरीर को एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करता है, बल्कि इससे शरीर का स्टैमिना भी दिन-ब-दिन बढ़ता है.
4- बेहतर याददाश्त
अगर आपको कुछ भी याद रखने में परेशानी होती है या फिर आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है तो डांस करना शुरू कर दीजिए. डांस न सिर्फ शरीर को फिट रखता है, बल्कि इससे दिमाग भी तेज होता है. नियमित तौर पर डांस करते रहने से बुढ़ापे में भी याददाश्त अच्छी बनी रहती है और याद रखने की शक्ति बढ़ती है.
5- पॉश्चर में सुधार
दिनभर एक ही जगह पर बैठकर काम करने से हड्डियों में दर्द होने लगता है और शरीर का पॉश्चर बिगड़ने लगता है, लेकिन अगर आप अपनी व्यस्त दिनचर्या से थोड़ा सा समय निकालकर डांस करते हैं तो इससे आपकी बॉडी फ्लैक्सिबल हो सकती है. इसके साथ ही बॉडी के पॉश्चर में भी सुधार आता है. यह भी पढ़ें: साइकिल चलाने से होने वाले इन फायदों से कहीं आप भी अंजान तो नहीं
गौरतलब है कि नियमित तौर पर डांस करने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है और रात में अच्छी नींद आती है. इसके अलावा यह बॉडी के शेप को भी फिट और आकर्षक बनाए रखने में मदद करता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
