खान-पान

आज ही अपने डेली डायट से हटा दीजिए ये 5 सफेद चीजें, वरना कभी कम नहीं होगा आपका मोटापा

Anita Ram

अगर आप अपने मोटापे को कंट्रोल करने के सारे जतन कर चुके हैं और आपको इसमें अब तक कामयाबी नहीं मिली है तो हो सकता है आप कहीं न कहीं कोई गलती जरूर कर रहे हैं. खासकर डायट को लेकर, क्योंकि डायट में शामिल कुछ चीजें आपके मोटापे को कम करने के लक्ष्य पर पानी फेर सकती हैं.

Ramadan 2019: सहरी और इफ्तार में ये चीजें खाएं रोजेदार, भीषण गर्मी में भी रहेंगे फिट और एनर्जी से भरपूर

Anita Ram

जो लोग रोजा रखते हैं उन्हें सुबह की सहरी में पोषक आहार लेना चाहिए, ताकि दिनभर उनके शरीर में पानी की कमी न होने पाए और वे एनर्जी से भरपूर रहें. इसके साथ ही शाम की इफ्तारी में भी खान-पान को लेकर संयम बरतना चाहिए.

Ramadan 2019: रोजा शुरू करने से पहले सहरी में जरूर खाएं खजूर, शरीर को मिलेगी एनर्जी और होंगे ये फायदे

Anita Ram

खजूर को सेहत के लिए बेहद गुणकारी फल माना जाता है. इसमें 60-70 फीसदी तक शर्करा होती है. इसके अलावा खजूर में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंग्नीज और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

गर्मियों में पीएं भरपूर पानी, बॉडी रहेगी हाइड्रेट और नहीं लगेगी लू

IANS

गर्मियों में अत्यधिक पसीना आने के कारण इस मौसम में वयस्कों के शरीर में पानी की जरूरत 500 मिलीलीटर बढ़ जाती है...

धूम्रपान के सेवन से ज्यादा घातक बना जंक फूड, खराब आहार के कारण मरने वालों की संख्या 20 प्रतिशत बढ़ी

IANS

खराब आहार स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान से भी ज्यादा घातक साबित हो रहा है. इसलिए, यह जरूरी है कि लोग जंक फूड से बचें और वनस्पति आधारित आहार को अपनाएं...

छोटी इलायची के दाम में आई जोरदार उछाल, पिछले सत्र के मुकाबले चार फीसदी की तेजी दर्ज

IANS

छोटी इलायची की घरेलू मांग में जोरदार तेजी आने से शुक्रवार को वायदा बाजार में इसकी कीमत रिकॉर्ड ऊंचाई पर चली गई...

स्वाद के लिये नहीं बल्कि रोमांच के लिये कॉफी और बीयर पीना पसंद करते हैं लोग

Bhasha

अमेरिका में एक विश्वविद्यालय के अध्ययन के मुताबिक कॉफी या बीयर पीने की हमारी प्राथमिकता इन पेय पदार्थों के स्वाद पर आधारित नहीं होती बल्कि इन्हें पीने से हम कैसा महसूस करते हैं, यह इस बार पर निर्भर करता है...

दिल की सेहत के लिए घातक है खाने-पीने की ये चीजें, सोच-समझकर ही करें इनका सेवन

Anita Ram

दिल को दुरुस्त रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल ही नहीं, बल्कि हेल्दी डायट की भी अहम भूमिका होती है, फिर भी लोग ऐसी चीजों का सेवन बड़े चाव से करते हैं जो उनके दिल की सेहत के लिए घातक हो सकती हैं.

सुबह-सवेरे खाली पेट करें लहसुन का सेवन, सेहत को होंगे ये 5 बेमिसाल फायदे

Anita Ram

एलोपैथ और आयुर्वेद में लहसुन को स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है, लेकिन रोजाना सुबह के वक्त खाली पेट लहसुन की दो कलियों का सेवन करने से कई बेमिसाल फायदे होते हैं.

गर्मियों में कूल रहने के लिए अपने आहार में जरूर शामिल करें ककड़ी, जानिए इसके हेल्थ बेनिफिट्स

Anita Ram

ककड़ी के बीजों में गर्मी को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं. शरीर को कूल रखने के लिए ककड़ी का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसके अलावा ककड़ी का रायता तेज गर्मी या लू की मार से बचाने में मदद करता है.

Ramazan 2019: डायबिटीज और दिल के मरीज भी रख सकते हैं रमजान के रोजे, बरतनी होंगी ये सावधानियां

IANS

रमजान के पवित्र महीने की शुरुआत होते ही रोजे रखने का ख्याल कई बार मधुमेह और हृदय रोगियों के मन में दुविधा भरे कई सवाल खड़े कर देता है. रोजों के दौरान लंबे समय तक भूखा रहना पड़ता है.

गर्मी के मौसम में ठंडक पाना है तो पिएं सत्तू का शरबत, जानें बनाने की विधि

Snehlata Chaurasia

गर्मी की वजह से लोगों का हाल बेहाल है. जला देनेवाली धूप की वजह से शरीर का पूरा पानी पसीने के रूप में निकल जाता है. जिसकी वजह से बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है...

शादी से पहले पाना चाहते हैं फिट और आकर्षक बॉडी तो जल्दी वजन घटाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

Anita Ram

अगर आप भी जल्द ही शादी के बंधन में बंधने वाले हैं, लेकिन उससे पहले अपनी बॉडी को फिट और आकर्षक बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ टिप्स फॉलो करने होंगे.

स्पाइसी फूड में छुपा है सेहत का खजाना, जानिए इसके हैरान करने वाले हेल्थ बेनिफिट्स

Anita Ram

मसालेदार भोजन का नाम सुनते ही कई लोगों के मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन कुछ लोगों का यह भी मानना है कि स्पाइसी फूड्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं. हालांकि अगर आप संतुलित मात्रा में मसालेदार भोजन का सेवन करते हैं तो इसके सेहत को कई फायदे हो सकते हैं.

गर्मियों में कहीं आप न हो जाएं फूड पॉइजनिंग के शिकार, बचाव के लिए आजमाएं ये 5 आसान उपाय

Anita Ram

गर्मियों के मौसम में किसी भी तरह के खाद्य पदार्थ जल्दी खराब होने लगे हैं. ऐसे में कई घंटे पहले बने खाने को खाने से तबीयत बिगड़ सकती है और आप फूड पॉइजनिंग के शिकार हो सकते हैं.

गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए जरूर करें इन 5 चीजों का सेवन, बने रहेंगे सेहतमंद

Anita Ram

स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी आहार का सेवन करना आवश्यक है. डायट में शामिल हेल्दी चीजें शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के साथ-साथ शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती हैं.

शराब पीते समय न करें इन चीजों का सेवन, सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक

Anita Ram

कई लोग मानसिक तनाव को दूर करने और शारीरिक शांति को प्राप्त करने के लिए शराब का सेवन करते हैं. शराब सेहत के लिए हानिकारक होता है, लेकिन इसके के साथ अगर आपने खाने की कुछ चीजें खा ली तो इसका सेहत को दोगुना नुकसान पहुंच सकता है.

अगर आप जंक फूड खाने के हैं शौकीन तो आपको हो सकती है सेहत से जुड़ी ये बड़ी परेशानियां

Anita Ram

जंक फूड स्वाद के साथ-साथ पेट को भरता है, लेकिन इसके नियमित सेवन से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं. जी हां, जंक फूड खाने का शौक आपको हार्ट डिसीज, मोटापा, डायबिटीज और पेट के अल्सर जैसी कई गंभीर बीमारियां दे सकता है.

सुबह नाश्ता न करने पर और देर रात में भोजन करना हो सकता है हानिकारक, हार्ट अटैक का बढ़ सकता है खतरा

IANS

जो लोग सुबह के समय नाश्ता नहीं करते और रात का खाना बहुत देर से खाते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने के बाद बदतर परिणाम झेलने पड़ सकते हैं. एक शोध रिपोर्ट के आधार पर ऐसी चेतावनी दी गई है.

गर्मियों में हरी मिर्च खाने से ये बीमारियां हो जाएंगी छू मंतर, आप भी फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

Snehlata Chaurasia

गर्मियां आ चुकी हैं. दिन पर दिन बढ़ती हुई गर्मी की वजह से लोगों का हाल बेहाल होता जा रहा है. गर्मी से बचने के लिए लोग आइसक्रीम, कोल्ड्रिंक आदि का सेवन कर रहे हैं. जबकि इन सब चीजों से गर्मी और बढ़ जाती है...