World Surya Namaskar Day 2025 Wishes: सूर्य नमस्कार दिवस पर ये WhatsApp Messages और Quotes भेजकर दें बधाई

World Surya Namaskar Day 2025 (Photo: File Image)

Surya Namaskar Day 2025 Wishes: इस साल 4 फ़रवरी 2025 सूर्य नमस्कार दिवस (Surya Namaskar Day) मनाया जा रहा है. योग आसनों का एक क्रम है जो सूर्य को श्रद्धांजलि देता है. सूर्य नमस्कार का प्रतिदिन अभ्यास करने से शरीर, मन और आत्मा को कई लाभ मिल सकते हैं. पारंपरिक योग में गहराई से निहित इस प्राचीन अभ्यास में एक विशिष्ट क्रम में किए जाने वाले 12 शक्तिशाली आसनों की एक श्रृंखला शामिल है. इन दिनों युवा समग्र फिटनेस के लिए जिम जाना पसंद करते हैं, हालांकि, सूर्य नमस्कार के कुछ दोहराव भी मनचाहा फिटनेस परिणाम दे सकते हैं. जबकि दोनों ही फायदेमंद हैं, सूर्य नमस्कार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को एकीकृत करता है, जबकि जिम वर्कआउट शारीरिक फिटनेस और ताकत पर जोर देता है. सूर्य नमस्कार पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है जो कई मांसपेशी समूहों और जोड़ों को सक्रिय करता है. आसनों की श्रृंखला पूरे शरीर को खींचती और मजबूत करती है, लचीलापन और मांसपेशियों की टोन बढ़ाती है. यह भी पढ़ें: World Surya Namaskar Day 2025 Greetings: सूर्य नमस्कार दिवस पर ये Quotes और HD Wallpapers भेजकर दें बधाई

ये आसन रीढ़, हैमस्ट्रिंग, कंधों और पीठ सहित विभिन्न मांसपेशियों को खींचते हैं, जिससे समग्र लचीलापन बढ़ता है. नियमित अभ्यास से बाहों, पैरों और कोर में ताकत आती है, जिससे बेहतर मुद्रा और चोट लगने का जोखिम कम होता है. सूर्य नमस्कार करने से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को चुनौती देकर सहनशक्ति और धीरज बढ़ता है. सूर्य नमस्कार दिवस पर हम ले आये हैं WhatsApp Messages और Quotes जिन्हें भेजकर आप शुभकामनाएं दे सकते हैं.

1. "सूर्य को नमस्कार करो और उसकी गर्मी से

अपने भीतर की आग को प्रज्वलित करो"

सूर्य नमस्कार दिवस की बधाई

2. "प्रत्येक सूर्य नमस्कार के साथ,

मैं अपने भीतर के दिव्य प्रकाश को नमन करता हूं."

सूर्य नमस्कार दिवस की बधाई

3. "सूर्य नमस्कार में,

अपनी सांसों की लय और

अपनी आत्मा के नृत्य को पाओ."

सूर्य नमस्कार दिवस की बधाई

4. "प्रत्येक खिंचाव के साथ,

अपने शरीर को जीवन के स्रोत,

सूर्य के प्रति अपना आभार व्यक्त करने दो."

सूर्य नमस्कार दिवस की बधाई

5. "सूर्य नमस्कार मुझे सूर्य की तरह ही

उगने और चमकने की याद दिलाता है."

सूर्य नमस्कार दिवस की बधाई

सूर्य नमस्कार एक बेहतरीन एरोबिक व्यायाम है जो हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार होता है. आंदोलनों का प्रवाहपूर्ण क्रम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे महत्वपूर्ण अंगों तक अधिक ऑक्सीजन पहुंचती है. नियमित अभ्यास से हृदय की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं, हृदय की समग्र कार्यप्रणाली में सुधार होता है और हृदय रोग का जोखिम कम होता है. गतिशील गतिविधियां पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं, जिससे धमनियां और नसें स्वस्थ होती हैं. अभ्यास की शांत प्रकृति तनाव को कम करने में मदद करती है, जो समय के साथ रक्तचाप को कम कर सकती है.