लाइफस्टाइल

वजन घटाने से लेकर मजबूत मांसपेशियों तक, नटराजासन से पाएं कई लाभ

IANS

मांसपेशियों का शरीर की हर गतिविधियों में अहम योगदान होता है. यह संतुलन और शारीरिक कार्यों के लिए भी बेहद आवश्यक हैं. ऐसे में मांसपेशियों को भी स्वस्थ रखना बेहद आवश्यक है. योग पद्धति के पास ऐसे कई आसन हैं, जिनके रोजाना अभ्यास से न केवल मांसपेशियों को मजबूत, बल्कि पूरी तरह से स्वस्थ रखा जा सकता है.

Benefits of Desi Ghee: भारत का असली सुपरफूड, जो स्वाद और सेहत दोनों का रखे ख्याल

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देसी घी सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाली चीज नहीं है, बल्कि भारत का सदियों से माना जाने वाला असली सुपरफूड है. हमारे यहां घी को ताकत, ओज और लंबी उम्र का प्रतीक माना जाता है. आज विज्ञान भी मानता है कि देसी गाय का घी दुनिया के सबसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है.

Insects in Dream: क्या आपको भी सपने में बार-बार कीड़े-मकोड़े दिखते हैं? जानें इसका आशय और इससे मुक्ति के उपाय!

Rajesh Srivastav

मानव जीवन में सपनों का विशेष महत्व हो सकता है, क्योंकि वे प्रेरणा, लक्ष्य निर्धारण, भावनात्मक प्रसंस्करण, और भविष्य के प्रति एक संकेत का प्रतीक हो सकता है, ये सपने हमारे अवचेतन मन में दबी हुई भावनाओं को संसाधित करने में मदद करते हैं. वे हमारे जीवन में दिशा और उद्देश्य की भावना भी प्रदान करते हैं.

Vivah Panchami 2025: कब और कैसे मनाएं विवाह पंचमी? जानें इसका महत्व, मुहूर्त एवं पूजा-विधि के बारे में!

Rajesh Srivastav

हिंदू धर्म शास्त्रों में मार्गशीर्ष शुक्ल पक्ष की पंचमी का विशेष महत्व वर्णित है, क्योंकि हिंदू पुराणों एवं परंपराओं के अनुसार यह शुभ दिन मिथिला में भगवान श्रीराम एवं राजा जनक की पुत्री देवी के विवाह का स्मरण कराता है, मान्यता है कि मिथिला में ही राजा जनक द्वारा खेत जोतते समय पृथ्वी से देवी सीता का प्राकट्य हुआ था..

Vivah Panchami 2025: विवाह पंचमी पर करें माता सीता-प्रभु श्री राम की पूजा, पाएं दाम्पत्य सुख और अखण्ड सौभाग्य

IANS

मार्गशीर्ष शुक्ल पंचमी यानी विवाह पंचमी (Vivah Panchami) इस बार 25 नवंबर, मंगलवार को मनाई जाएगी. धार्मिक मान्यता है कि इसी पवित्र तिथि को त्रेतायुग में भगवान श्रीराम और माता जानकी सीता का विवाह हुआ था. इस दिन राम-सीता की पूजा करने से वैवाहिक जीवन सुखमय होता है और अखण्ड सौभाग्य की प्राप्ति होती है...

Guru Tegh Bahadur Martyrdom Day 2025: धर्म की रक्षा के लिए गुरु तेग बहादुर ने दी थी सर्वोच्च कुर्बानी, जानें तारीख इतिहास और महत्व

Snehlata Chaurasia

नौवें सिख गुरु गुरु तेग बहादुर (Guru Tegh Bahadur) का जन्म 1 अप्रैल 1621 को अमृतसर में हुआ था. सिख इतिहास में साहस, त्याग और मानवाधिकारों की रक्षा के महान प्रतीक माने जाते हैं. उन्हें ‘हिंद दी चादर’ (Hind ki Chadar) कहा जाता है, क्योंकि उन्होंने धर्म और अंतरात्मा की स्वतंत्रता के लिए अपना जीवन की कुर्बानी दी...

Health Tips: क्या डायबिटीज में गुड़ और शहद लेना है सुरक्षित? जानिए आयुर्वेद क्या कहता है

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अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं, तो यह सवाल बार-बार मन में आता है कि क्या गुड़ और शहद ले सकते हैं या नहीं? बहुत लोग कहते हैं कि ये नेचुरल हैं, इसलिए चीनी से ज्यादा सुरक्षित हैं. लेकिन सच यह है कि गुड़ और शहद भी शुगर ही हैं, बस उनका रूप और स्वाद अलग है. दोनों में ग्लूकोज और फ्रक्टोज भरपूर होता है, इसलिए ये ब्लड शुगर को बढ़ाते हैं. इसी वजह से डायबिटीज वाले लोगों के लिए यह सुरक्षित नहीं माने जाते.

Eye Care in Winter: सर्दियों में बेहद जरूरी आंखों की सेहत ख्याल, ये आसान उपाय बढ़ाएंगे रोशनी

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सर्दी का मौसम जहां ठंडक लाता है, वहीं धूप की कमी, ठंडी हवाएं और प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, सूखापन और रोशनी कमजोर होने की शिकायतें बढ़ जाती हैं. आयुर्वेद में आसान उपायों को अपनाने की सलाह दी जाती है, जिससे आंखों की सेहत सही रहती है.

Winter Health Tips: सर्दियों में रहती है मांसपेशियों की जकड़न और जोड़ों में दर्द तो काली मिर्च का इस तरह करें इस्तेमाल

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घर की किचन में मौजूद काली मिर्च का इस्तेमाल खाने में स्वाद को बढ़ाने में होता है. आमतौर पर इसे मसाले के तौर पर देखा जाता है, लेकिन काली मिर्च सिर्फ मसाला नहीं है, ये आयुर्वेदिक औषधि भी है. काली मिर्च शीत ऋतु के मौसम में शरीर को गर्म रखने के अलावा मौसम से होने वाले छोटे संक्रमण से बचाती है, लेकिन इसका सेवन करने से पहले जान लें कि इसे किसके साथ लेना बेहतर होता है.

सर्दी में नींद न आने से हैं परेशान तो ये घरेलू उपाय देंगे राहत

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अच्छी नींद शरीर के लिए अमृत के समान होती है. अगर शरीर को पूरा आराम और नींद नहीं मिलती है तो मन से लेकर शारीरिक गतिविधियां तक प्रभावित होने लगती हैं. मनुष्य की रचनात्मकता क्षमता, निर्णय लेने की क्षमता और स्मरण शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. ऐसे में अच्छी नींद भी भोजन की तरह ही बहुत जरूरी होती है.

20 November 2025 Rashifal: आज के दिन जन्मदिन मनाने वालों की राशि, शुभ रंग और अंक के साथ ही उपाय, जाने आज आपकी किस्मत में क्या लिखा है

Diksha Pandey

आज 20 नवम्बर 2025 के दिन कैसी रहेगी आपकी आर्थिक स्थिति और कौन से राशि की चमकेगी किस्मत

Benefits of Mulethi: सर्दी में खांसी-गले की खराश दूर करने का आसान उपाय मुलेठी, मजबूत होगी इम्यूनिटी

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सर्दियों का मौसम आ चुका है और ठंड बढ़ने के साथ गले में खराश, लगातार खांसी, बलगम और आवाज बैठना एक आम समस्या बन चुकी है. आयुर्वेद में इन समस्याओं को दूर करने के लिए मुलेठी को काभी लाभदायक बताया जाता है औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी न केवल सूखी, बल्कि बलगम वाली खांसी की समस्या में भी राहत देती है.

Ultra Processed Foods: भारत में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड की बिक्री 40 गुना बढ़ी, मोटापा और मधुमेह के मामले बढ़े; द लैंसेट

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भारत में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड की बिक्री बहुत तेज़ी से बढ़ रही है. इसकी वजह से लोगों के खाने की आदतों में बदलाव हो रहा है, जिसके चलते मोटापा और मधुमेह के मामले भी बढ़ रहे हैं. इससे लोगों का स्वास्थ्य लगातार खराब हो रहा है. यह जानकारी द लैंसेट में बुधवार को प्रकाशित तीन शोध-पत्रों में दी गई है. यूपीएफ वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें वसा, चीनी और नमक बहुत ज्यादा मात्रा में होता है.

Chhuhara Khane Ke Fayde: दिल और दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद है छुहारा, जानें रात के समय इसके सेवन के लाभ

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सर्दियों का मौसम शुरू होते ही, हमारे खान-पान में सब्जियों और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करने का अच्छा समय आ जाता है. आयुर्वेद के अनुसार, इस मौसम में पाचन अग्नि (जठराग्नि) अत्यंत प्रबल होती है, जिससे भारी से भारी भोजन भी आसानी से पच जाता है. इसी कारण, सर्दियों में ऐसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्म रखने और शक्ति देने में सहायक हों.

Guru Tegh Bahadur Martyrdom Day 2025: ‘डर कहीं और नहीं, आपके दिमाग में होता है.’ ऐसे प्रेरक कोट्स अपनों को भेजकर गुरु तेग बहादुर सिंह की शिक्षा को याद करें!

Rajesh Srivastav

हर वर्ष की तरह इस वर्ष भी 24 नवंबर को गुरु तेग बहादुर का शहीदी दिवस पूरी श्रद्धा एवं आस्था के साथ मनाया जाएगा. भारतीय इतिहास में वे ‘हिंद दी चादर’ (भारत की ढाल) के नाम से भी जाने जाते हैं, क्योंकि सिख धर्म ही नहीं, बल्कि सर्वधर्म की स्वतंत्रता और मानवाधिकारों की रक्षा के लिए अपना बलिदान दिया था. इस वर्ष सिख धर्म के नौवें गुरु गुरु तेग बहादुर सिंह की 350वीं शहीदी दिवस है.

World Children’s Day 2025: कब और क्यों मनाया जाता है वैश्विक बाल दिवस? जानें इस दिवस का इतिहास, महत्व और कुछ रोचक फैक्ट्स!

Rajesh Srivastav

भारत में प्रत्येक वर्ष 14 नवंबर को राष्ट्रीय बाल दिवस मनाया जाता है. यह दिवस भारत के प्रथम प्रधानमंत्री पंडित जवाहर लाल नेहरू की जयंती के उपलक्ष्य में मनाया जाता है. इसके 6 दिन बाद 20 नवंबर को वैश्विक बाल दिवस भी मनाया जाता है.

Indira Gandhi Jayanti 2025: देश की प्रथम महिला प्रधानमंत्री इंदिरा गांधी को ‘आयरन लेडी ऑफ इंडिया’ क्यों कहा जाता है जानें वे 5कारण!

Rajesh Srivastav

भारत की प्रथम एवं अब तक की इकलौती महिला प्रधानमंत्री श्रीमती इंदिरा गांधी प्रधानमंत्री पंडित जवाहरलाल नेहरू की बेटी होने के बावजूद उनकी अपनी विशिष्ठ पहचान है. लोग उन्हें ‘आयरन लेडी’ के नाम से जानते पहचानते हैं, यह उपाधि उन्हें उनके साहसिक नेतृत्व, दृढ़ निर्णय लेने की क्षमता और देश की हर चुनौतियों का डटकर सामना करने के तरीके को देखते हुए दी गई.

Rani Laxmi Bai Jyanti 2025: रानी लक्ष्मीबाई की जयंती के मौके पर प्रधानमंत्री मोदी समेत कई प्रमुख नेताओं ने दी श्रद्धांजलि

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मातृभूमि की रक्षा के लिए अपना सर्वस्व न्यौछावर करने वालीं, नारी शक्ति और वीरता की प्रतीक रानी लक्ष्मीबाई की जयंती मनाई जा रही है. इस मौके पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी समेत देश के प्रमुख नेताओं ने उन्हें श्रद्धांजलि अर्पित की है.

Health Benefits of Anjeer: छोटे अंजीर के फायदे बड़े, लिवर-किडनी को डिटॉक्स कर हड्डियों को करता है मजबूत

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर अनाज, सब्जियों और फलों का सेवन कर स्वस्थ रहा जा सकता है. ऐसा ही छोटा फल है अंजीर, जिसके सेवन से कई लाभ मिलते हैं.

Ragi Khane Ke Fayde: छोटे-छोटे दानों में सेहत का बड़ा खजाना है फिंगर मिलेट, सेवन से पूरे दिन बनी रहेगी एनर्जी

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क्या आपको पूरे दिन शरीर में कमजोरी महसूस होती है? अपच की शिकायत से भी परेशान हैं तो छोटे-छोटे दानों वाला सुपरफूड यानी रागी (फिंगर मिलेट) आपके लिए हैं. भारत सरकार का आयुष मंत्रालय इस मोटे अनाज को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देता है.