Health Tips: तेज धूप छीन सकती है आपके रेशमी बालों की चमक और ग्रोथ! अपनाएं 7 सरल टिप्स!

   लगभग संपूर्ण भारत में गर्मी ने अपना प्रकोप दिखाना शुरू कर दिया है. गर्मी की आम बीमारियां भी दस्तक देने लगे हैं. ऐसे में हमें सूर्य के यूवी विकिरण से हमारी नर्म, नाजुक एवं मुलायम बालों की चमक को पर्याप्त सुरक्षा एवं संरक्षण की आवश्यकता होती है. बता दें कि सूर्य की तेज किरणों के संपर्क में ज्यादा समय तक रहने से बालों की बाहरी परत, जिसे क्यूटिकल्स कहते हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती है, जिससे बालों की चमक, कलर एवं सॉफ्टनेस आदि प्रभावित होती है. किसी भी महिला के लिए उसके बाल उसके व्यक्तित्व, उसकी खूबसूरती को द्विगुणित करते हैं, इसलिए यूवी विकिरण से बालों की सुरक्षा को अहमियत दें. आइये जानें कुछ आसान टिप्स जिनका इस्तेमाल कर आप अपने बालों को काला-घना और चमकीला बनाये रख सकती हैं.

* बालों पर सुरक्षात्मक परत बनाएं!

  सूरज की तीक्ष्ण किरणों से बालों को बचाने वाले उत्पादों जैसे लीव-इन कंडीशनर अथवा हेयर सीरम का उपयोग करें, जो बालों की लटों पर बारीक परत बनाते हैं. यह बारीक परत बालों पर यूवी विकिरण के प्रत्यक्ष प्रभाव से बचाया जा सकता है. यह बालों के लिए एक सुरक्षात्मक कवच बनाता है.

* गर्मी के दिनों में बचें हेयर कलर से !

  तेज धूप बालों के लिए ब्लीच का काम करती हैं, जिससे बाल रूखे होकर शुष्क होने लगते हैं. सूर्य की किरणें बालों में मेलेनिन के साथ नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, जो बालों की चमक को प्रभावित करते हैं. यह बालों में कैरोटीन नामक प्रोटीन को भी नुकसान पहुंचाता है. इसीलिए केश विशेषज्ञ गर्मी के दिनों में बालों को कलर करने से मना करते हैं, ताकि आपके बालों को किसी भी तरह का नुकसान नहीं होने पाये.

* बालों को करें डीप कंडीशनर!

  अगर बाहर चमड़ी झुलसाने जैसी धूप है, तो सिर्फ लीव-इन कंडीशनर और सीरम का इस्तेमाल करना पर्याप्त नहीं होगा. ऐसे में आपको अपने ब्यूटी रूटीन में अपने बालों को नियमित तरीके से डीप कंडीशनर करने की जरूरत है. खुले वातावरण में प्रदूषण, धूल-मिट्टी आदि बालों के सॉफ्टनेस को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे आपके बाल शुष्क, घुंघराले और निर्जीव से हो सकते हैं. बालों को नियमित रूप से डीप कंडीशनिंग करने से उनकी नमी और हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है.

* गर्मी में शैंपू का इस्तेमाल कम करें!

  आम दिनों में सप्ताह में एक बार बालों में शैंपू लगाया जाता है. प्रचण्ड गर्मी के कारण बालों से प्राकृतिक तेल अपेक्षाकृत जल्दी खत्म होता है. ऐसे में अगर बालों में शैंपू लगाते हैं तो बालों का प्राकृतिक तेल जल्दी सूखता है, जिससे बाल कमजोर होते हैं और उलझे हुए रहते हैं, इसलिए कोशिश करें गर्मी के दिनों में कम से कम शैंपू का इस्तेमाल करें.

* अपने दैनिक खाद्य-पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट बढ़ाएं!

  सूर्य की तीक्ष्ण एवं हानिकारक किरणें बालों को नुकसान पहुंचाती है. इससे बचने के लिए अपने नियमित आहार में रंगीन फलों और सब्जियों मसलन पालक, लेटिष, फूलगोभी, अंगूर, अनार, सेब, और चीकू आदि शामिल करना जरूरी है, यानी भोजन में ऐसे फलों और सब्जियों को शामिल करें जिनमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण ज्यादा होते हैं, ताकि बालों को उचित पोषण प्राप्त हो सके.

*  हेयर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें!

तेज धूप में घर बाहर निकलने से पूर्व, जिस तरह आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए त्वचा पर सनस्क्रीन लगाते हैं, उसी तरह स्कैल्प को भी तेज धूप से बचाने के लिए पर्याप्त संरक्षण और सुरक्षा की जरूरत होती है. इसके लिए बालों में कंघी करने के बाद  स्कैल्प पर किसी अच्छी क्वालिटी का हेयर सनस्क्रीन लगाएं. यह खोपड़ी (Scalp) को यूवी विकिरण के सीधे प्रभाव से सुरक्षित रखता है.

*  बालों को पूरी तरह कवर करके बाहर निकलें!

गर्मियों में बालों की सुरक्षा के लिए इसे हलके और सॉफ्ट कपड़े से ढक कर बाहर निकलें. इसके अलावा धूप में बाहर जाते समय छाते का इस्तेमाल करें, अथवा कैप पहनें. बहुत-सी लड़कियां फैंसी एवं स्टाइलिश स्कार्फ से सिर और चेहरे को  ढक कर बाहर निकलती हैं.

(The above story first appeared on LatestLY on Apr 13, 2023 12:08 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).