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सेक्सुअल लाइफ (Sexual Life) को सुचारू और बेहतर बनाने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है. गत वर्ष कॉलिन कैंपबेल सेंटर फॉर न्यूट्रिशन स्टडीज में प्लांट-बेस्ड न्यूट्रिशन के लिए शिक्षा निदेशक ने छह खाद्य पदार्थों पर प्रकाश डाला है, जो किसी के भी यौन आकर्षण एवं शक्ति में वृद्धि कर सकते हैं. आज हम सेक्सुअल हेल्थ को प्रोमोट एवं बूस्ट करने वाले इन्हीं विशेष फूड्स की बात करेंगे. यह भी पढ़ें: Things You Should Never Do After Sex: सेक्स के बाद कभी न करें ये 5 काम!
पालक: पालक कमर के नीचे रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर मूड को बेहतर बना सकता है. पालक आयरन, फोलिक एसिड एवं मैग्नीशियम से भरपूर होता है. ये खनिज रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करता है और रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाता है, जिससे इरेक्शन अधिक स्वाभाविक रूप से होता है.
एवोकाडो: किसी भी लवर्स के लिए एवोकाडो आनंददायक फल माना जाता है. शोध के रिपोर्ट बताते हैं कि एवोकाडो के सेवन से बॉडी एनर्जी का लेवल बढ़ता है. यह हेल्दी लिबिडो बढ़ाने में भी मदद करते हैं. एवोकाडो में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, मोनोसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो आपके हृदय को स्वस्थ बनाते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद फोलिक एसिड विटामिन-6 और विटामिन ई महिलाओं की सेहत के लिए लाभकारी होता है, इससे सेक्सुअल लाइफ आनंददायक बनती है. यह भी पढ़ें: Mind Blowing Secrets to Better Orgasms: बेहतर ऑर्गेज्म लिए माइंड ब्लोइंग सीक्रेट्स
अखरोट: कभी-कभी पुरुषों में संतान उत्पादक शक्ति की क्षमता कम हो जाती है. इसके पीछे बढ़ती उम्र के अलावा असंतुलित जीवन शैली आदि हो सकते हैं. चूंकि अखरोट में एमिनो एसिड आरजीनीन होता है, जो वीर्यकोष में शुक्राणु की संख्या बढ़ाने में मदद करता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का गुण लिंग में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है. इसमें मौजूद तत्व महिलाओं के यौन विकार को भी दूर करता है, और उत्तेजनाओं को बढ़ाने में मदद करता है. इसलिए नियमित अखरोट का सेवन कर न सिर्फ सेक्स समस्या से निजात मिलती है, बल्कि सेहत संबंधी अन्य तमाम समस्याओं से भी मुक्ति दिलाता है.
लाल टमाटर: लाल पके हुए टमाटर न सिर्फ सब्जियों में इस्तेमाल किया जाता है बल्कि, इसका सलाद, सूप और जूस में भी इसका खूब प्रयोग किया जाता है. कई शोधों के रिपोर्ट बताते हैं कि टमाटर में लाइकोपीन युक्त बेहद गुणकारी पदार्थ होता है, जो प्रोस्टेट कैंसर से बचाव करता है. यह पुरुषों में प्रजनन क्षमता के स्रोत और उनके शुक्राणु की गुणवत्ता के स्तर को भी सुधारता है.
स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फल होता है, जो यौन अंगों में रक्त-प्रवाह को सुचारु करने में मदद करता है, साथ ग्लाइसेमिक स्तर भी कम होता है, यानी कुछ कैलोरी में अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करते हैं. स्ट्रॉबेरी विटामिन, बी, सी और ई से युक्त होते हैं, जो आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही ब्लूबेरी में विटामिन बी की भी उच्च मात्रा होती हैं. यह यौन उत्तेजनाओं को बढ़ाने वाला फूड होता है. दरअसल इसमें मौजूद गुण शरीर में रक्त संचार को बढ़ाते हैं, और प्रजनन क्षमताओं को पुरजोर बनाते हैं.
केसर: केसर में सेक्सुअल डिजायर बढ़ाने के लिए शुरू से इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है. इसमें प्राकृतिक खाद्य पदार्थ है, जो हार्मोन को उत्तेजित करने और सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. आपने भी सुना होगा कि शादी के बाद नये कपल्स को केसर युक्त दूध पिलाया जाता है. केसर शरीर को ताकत देने के अलावा स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार माना जाता है. साथ ही स्ट्रेस और तनाव से भी बचाने में भी मददगार है केसर. नियमित इसका सेवन करने से ताकत बढ़ती है और यौन इच्छा जागृत होती है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
