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जब जीवन व्यस्त हो जाता है, तो व्यायाम को अपनी नियमित दिनचर्या से बाहर कर देना आसान होता है. लेकिन हमारे पास कुछ संभावित प्रेरक न्यूज हैं जो आपको अपने दैनिक जीवन में व्यायाम जारी रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं. अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के अलावा, व्यायाम उत्तेजना, इच्छा और संतुष्टि को बढ़ाकर आपके सेक्स लाइफ को भी बढ़ावा दे सकता है. व्यायाम कई कारणों से यौन क्रिया को बढ़ावा देता है, जैसे रक्त प्रवाह में वृद्धि, ताकत और सहनशक्ति में सुधार, और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, जो संभावित रूप से सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है. यह भी पढ़ें: दवाएं जो आपकी सेक्स ड्राइव को ख़त्म कर सकती हैं
अद्भुत सेक्स लाइफ के लिए प्लैंक जरूर करें: प्लैंक पेट के क्षेत्र में प्रतिरोध बनाने में मदद करता है. कोशिश करें और प्रत्येक 30 सेकंड के कम से कम तीन सेट करें.
क्रंचेस सेक्स लाइफ को बढ़ावा देते हैं: पेट की चर्बी आपकी सेक्स लाइफ में बाधा बन सकती है. हर रोज क्रंचेस करें और अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाएं.
स्पोर्ट्स खेलना आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है: स्पोर्ट्स से आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है जो आपके यौन जीवन को बढ़ावा देगा.
सेक्स लाइफ के लिए ऊपरी शरीर का व्यायाम महत्वपूर्ण है: जिम में कुछ वेट ट्रेनिंग करें. अगर आप जिम नहीं जा सकते तो घर पर ही कुछ पुशअप्स करें. यह भी पढ़ें: अगर आपके पार्टनर की सेक्स में रुचि खत्म हो गई है तो क्या करें?
दौड़ने से बिस्तर पर आपका प्रदर्शन बेहतर हो सकता है: दौड़ने से आपके पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और सहनशक्ति बढ़ती है. दौड़ने का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपके सिस्टम में टेस्टोस्टेरोन जारी करता है, जिससे आप कामुक महसूस करते हैं और सेक्स के मूड में आ जाते हैं.
स्किपिंग से आपकी सेक्स लाइफ बढ़ती है: स्किपिंग से आपके पैर मजबूत होते हैं और आपका हृदय भी सक्रिय रहता है. व्यायाम का यह रूप बहुत सारे एंडोर्फिन जारी करने में मदद करता है जो सेक्स के लिए आपका मूड तैयार करता है.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
