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जल ही जीवन है, पानी जीवन की मूलभूत आवश्यकता है और इसके बिना जीने की कल्पना करना असंभव है. पानी पर ही पूरी दुनिया टिकी हुई है. गर्मियों की चिलचिलाती धूप में सबसे अच्छी लगने वाली चीज है एक गिलास ठंडा पानी. सिर्फ गर्मियों में ही नहीं यदि पानी ना मिले तो धरती से जीवन ही खत्म हो जाएगा. हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 3 लीटर पानी पीना जरुरी है. कई बार आप बहुत ज्यादा पचा हुआ फील करते हैं, आप कितना भी पानी पीते हो, अगर उसके बाद भी आपको भूख लग जाती है और प्यास लगती है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. आइए आपको बताते हैं उन कारणों के बारे में.
ज्यादा नमक खाने से भी बहुत प्यास लगती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नमक पानी को कोशिकाओं से बाहर निकालता है. बदले में, कोशिकाएं मस्तिष्क को मैसेज भेजती हैं. जिसके बाद वो ज्यादा पानी मांगता है और आपको प्यास लगने लगती है. हर दिन 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन न करें. ज्यादा नमक खाने से बहुत सारी स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं. इसके अलावा, अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
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लो ब्लड प्रेशर: अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको बार बार प्यास लग सकती है.
एनीमिया: एनीमिया के पेशंट को बॉडी में खून की कमी हो जाती है. खून में रेड सेल्स की कमी होने के कारण बार-बार प्यास लगती है.
मॉर्निंग वॉक: अगर आप सुबह में दौड़ने के लिए जाते हैं, तो पूरे दिन आपकी बॉडी आपसे बहुत ज्यादा पानी मांगेगी. जब हम एक्सरसाईज करते हैं तो हमारे शरीर से पसीने के रूप में पानी निकलता है. हमारे शरीर से निकले हुए पानी को पूरा करने के लिए हमें प्यास लगती है.
तेज धूप: गर्मियों के समय में अगर आप अपना ज्यादा वक्त बाहर बिताते हैं, तो आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है. भले ही आप कुछ खास न कर रहे हों, उसके बाद भी आप तेज धूप की वजह से डीहाइड्रेटेड फील करते हैं. अगर आपको लंबे समय तक के लिए बाहर रहना है तो अपने साथ पानी की बोतल ले जाएं.
डायबिटीज: ज्यादा प्यास लगने का कारण डायबिटीज भी हो सकती है. ज्यादा प्यास लगना, पेशाब आना और धुंधला दिखाई देना डायबिटीज के लक्षण हैं. ऐसे समय में परेशान न हो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें.
मुंह सूखना: मुंह की ड्रायनेस को xerostomia के रूप में भी जाना जाता है, ज्यादा प्यास लगने का एक कारण ये भी हो सकता है. मुंह सूखने का कारण मेडिकल इलाज भी हो सकता है. जब आपकी लार ग्रंथियां पर्याप्त लार नहीं बना पा रही हैं, तो आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है.
कई दवाएं हैं जो आपके मुंह को प्रभावित करती हैं और इसे सूखा बना सकती हैं. एंटीकोलिनर्जिक्स (Anticholinergics) और मूत्रवर्धक (diuretics) संभावित दुष्प्रभाव वाले होते हैं. इस मामले में अपने डॉक्टर से बात करें.
तेज धूप: गर्मियों के समय में अगर आप अपना ज्यादा वक्त बाहर बिताते हैं, तो आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है. भले ही आप कुछ खास न कर रहे हों, उसके बाद भी आप तेज धूप की वजह से डीहाइड्रेटेड फील करते हैं. अगर आपको लंबे समय तक के लिए बाहर रहना है तो अपने साथ पानी की बोतल ले जाएं.
डायबिटीज: ज्यादा प्यास लगने का कारण डायबिटीज भी हो सकती है. ज्यादा प्यास लगना, पेशाब आना और धुंधला दिखाई देना डायबिटीज के लक्षण हैं. ऐसे समय में परेशान न हो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें.
मुंह सूखना: मुंह की ड्रायनेस को xerostomia के रूप में भी जाना जाता है, ज्यादा प्यास लगने का एक कारण ये भी हो सकता है. मुंह सूखने का कारण मेडिकल इलाज भी हो सकता है. जब आपकी लार ग्रंथियां पर्याप्त लार नहीं बना पा रही हैं, तो आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है.
कई दवाएं हैं जो आपके मुंह को प्रभावित करती हैं और इसे सूखा बना सकती हैं. एंटीकोलिनर्जिक्स (Anticholinergics) और मूत्रवर्धक (diuretics) संभावित दुष्प्रभाव वाले होते हैं. इस मामले में अपने डॉक्टर से बात करें.
