अपने बिस्तर की साफ-सफाई का रखें खास ख्याल, वरना यह आपको कर सकता है बीमार

दिनभर की भागदौड़ के बाद जब लोग थककर अपने घर पहुंचते हैं तो आराम फरमाने के लिए अपने आरामदायक बिस्तर (Bed) पर चले जाते हैं. बेशक हमारे बिस्तर पर हमें रात में सुकून भरी नींद (Good Sleep) आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही बिस्तर हमें बीमार भी कर सकता (Bed Sheet Can make you Sick) है. अगर आप बार-बार सर्दी-खांसी या वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) के शिकार हो रहे हैं तो मुमकिन है कि इसके लिए आपका बिस्तर जिम्मेदार हो. ऐसे में बीमार होने से बचने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपने बिस्तर, बेडशीट और चद्दर की स्वच्छता का खास तौर पर ख्याल रखें और समय-समय पर उनकी साफ-सफाई करें.

दरअसल, गंदे बेडशीट पर बैक्टीरिया, धूल और गंदगी जमा हो जाते हैं, जिनके संपर्क में आने से आप बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. चलिए जानते हैं आपका प्यारा बिस्तर आपको कौन-कौन सी स्वास्थ्य समस्याएं (Health Problems) दे सकता है.

सांस संबंधी समस्याएं

अगर आप नियमित समय पर अपने बिस्तर की सफाई नहीं करते हैं तो इससे उसपर धूल के कण और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं जो एलर्जी और अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं, इसलिए इसकी सफाई का ख्याल रखें.

सर्दी-जुकाम और खांसी

बिस्तर पर लाखों धूल के कड़ और बैक्टीरिया होते हैं, जिनके संपर्क में आने से आपको सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी परेशानियां हो सकती हैं. इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप समय-समय पर अपने बिस्तर और बेडशीट की सफाई करें. यह भी पढ़ें: नींद की गोलियां खाकर है सोने की आदत तो आपको जरूर पता होने चाहिए इसके ये साइड इफेक्ट्स

पूरा परिवार हो सकता है बीमार

गंदा बिस्तर न सिर्फ आपको बीमार कर सकता है, बल्कि आपका पूरा परिवार बीमारियों का शिकार हो सकता है. बेडशीट पर पनपने वाले बैक्टीरिया के कारण वायरल इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा होता है.

हो सकता है त्वचा का संक्रमण

आपको सुकून पहुंचाने वाला बिस्तर बीमार करने के साथ ही आपको त्वचा का संक्रमण भी दे सकता है. दरअसल, बेडशीट पर मौजूद धूल, गंदगी और बैक्टीरिया के चलते आपको स्किन इंफेक्शन हो सकता है.

कपास वाले गद्दे व तकिए हैं बेहतर

बीमारियों से बचने के लिए जब भी आप सोने के लिए गद्दे या तकिए का चयन करें तो इस बात का खास तौर पर ख्याल रखें कि आप फोम और कपास वाले गद्दे या तकिए को ही प्राथमिकता दें, क्योंकि उसमें कीटनाशक शामिल होते हैं. आपको माइक्रोबियल विरोधी चीजों का चयन करने से बचना चाहिए. यह भी पढ़ें: आपकी आंखों से नींद हो जाएगी गायब, अगर रात में करेंगे इन चीजों का सेवन

बहरहाल, आपका बेडशीट आपको सेहतमंद और आरामदायक नींद दे, इसके लिए हर पखवाड़े में बिस्तर को धूप में सुखाने के बाद अच्छे से झाड़कर धूल निकाल लें. घर पर बेडशीट या कंबलों की सफाई के लिए अच्छा लिक्विड क्लीनर इस्तेमाल करें और समय-समय पर तकिए बदलते रहें.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.