Heart Health: डरा रहे हैं हार्ट अटैक के बढ़ते मामले, WHO की पूर्व वैज्ञानिक ने जो कहा वह आपको जरूर जानना चाहिए
Heart Health (Photo: Pixabay)

Heart Health: देश और दुनियाभर में हार्ट अटैक (Heart Attack) के मामलों में बड़ा उछाल देखने को मिल रहा है. पिछले कुछ समय में हार्ट अटैक दुनिया के लिए बड़ी चिंता बन गया है. पिछले कुछ महीनों में ऐसे मामले सामने आए हैं जिनमें लोगों को चलते फिरते, व्यायाम करते समय, नाचते समय दिल का दौरा पड़ रहा है. दिल के दौरे से हो रही मौत की घटनाएं अब स्वस्थ लोगों के लिए भी चिंता का कारण बनती जा रही हैं. इन दिनों लोगों को कम उम्र में ही हार्ट अटैक हो रहे हैं. ऐसे में यह काफी ज्यादा चिंताजनक है. उम्र बढ़ने के साथ हार्ट अटैक या फिर हार्ट से जुड़ी बीमारियां होना सामान्य है, लेकिन आज के समय में लोगों को कम उम्र में ही हार्ट अटैक हो रहा है. Sudden Death: क्यों बेवफा हो रही दिल की धड़कने? Heart Attack का शिकार हो रहें युवा, एक झटके में हो रही मौत. 

हार्ट अटैक के बढ़ते ग्राफ पर पूर्व WHO वैज्ञानिक सौम्या स्वामीनाथन ने कहा, यह सत्य है कि COVID के बाद दिल के दौरे, डायबिटीज, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. उन्होंने बताया कि वैक्सीनेशन के बाद की तुलना में COVID के बाद दिल का दौरा पड़ने का रिस्क 4-5 फीसदी अधिक है. कोरोना संक्रमण दिल के दौरे के लिए एक मुख्य जोखिम कारक है.

कोरोना संक्रमण से बढ़ता है हार्ट अटैक का रिस्क

सौम्या स्वामीनाथन ने साफ किया कि हार्ट अटैक के मामले बढ़ने का मुख्य कारण कोरोना संक्रमण है. उन्होंने कहा कि हार्ट अटैक वैक्सीन लगवाने वालों की तुलना में उन लोगों में अधिक देखे गए जिन्हें कोरोना से संक्रमित हुए.

ऐसे रखें दिल का ख्याल

  • दिल की सेहत को लेकर सबसे पहले स्ट्रेस करना छोड़ दीजिए क्योंकि ये भी दिल पर बुरा असर डाल सकता है.

  • हाई बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल आदि की रूटीन जांच करवाते रहें. अगर यह आपकी फैमली में किसी को है तो और सतर्क हो जाएं.

  • आज ही अपने रूटीन में स्वास्थ्यवर्धक आदतों को शामिल करें.

  • शराब और सिगरेट से दूर रहें ये आपको दिल की बीमारी के करीब ले जाते हैं.

  • नमक, चीनी और चावल का सेवन अपनी हेल्थ को ध्यान में रखते हुए करें.

  • भोजन में अधिक से अधिक फाइबर और गुड फैट्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड्स को डाइट में शामिल करें. साबुत अनाज, साबुत फल, हरी सब्जियां, आदि का सेवन करें.

  • रोजाना कम से कम 15 मिनिट का व्यायाम और खुली ताजा हवा में स्ट्रेस फ्री होकर टहलना चमत्कार की तरह काम करेगा.

हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियां दुनिया भर में मौत का नंबर 1 कारण है. जीवन शैली और खान-पान में बदलाव करके दिल के रोगों के लिए जिम्मेदार जोखिम कारकों से बचा जा सकता है. ध्यान दें कि अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल दिल की अच्छी सेहत के लिए जरूरी है .