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बेशक अच्छे और महंगे कपड़े पहनकर आप अपनी पर्सनैलिटी को निखार सकते हैं और किसी भी महफिल में आप अपने परफेक्ट लुक (Perfect Look) से सबको दीवाना बना सकते हैं, लेकिन अगर आपके मुंह से दुर्गंध (bad Breath) आ रही हो तो इससे आपकी सारी मेहनत पर पानी फिर सकता है. जी हां, अगर आपके मुंह से दुर्गंध (Mouth stench) आ रही है तो आपके साथ न तो कोई बैठना पसंद करेगा और न ही बात करना. ऐसे में आप खुद को भरी महफिल में शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं. हालांकि मुंह से बदबू आने की समस्या का संबंध आपके खान-पान, पाचन क्रिया (Digestion) और दांतों की समस्या (Dental Problem) से जुड़ी हुई है, लेकिन इस समस्या से निजात पाना इतना मुश्किल भी नहीं है.
दरअसल, जब मुंह में लार बनने की प्रक्रिया कम हो जाती है तो मुंह सूखने लगता है, जिससे मुंह से दुर्गंध आने लगती है. इसके अलावा जब भी हम कुछ बाहर खाते हैं और बहुत देर तक पानी नहीं पीते हैं तब भी मुंह से दुर्गंध आने लगती है. चलिए जानते हैं मुंह की बदबू को दूर करने के आसान घरेलू उपाय (Home Remedies), ताकि आप खुलकर लोगों से बात कर सकें और सबका दिल जीत सकें.
1- दांतों की सफाई
किसी भी घरेलू उपाय को आजमाने से पहले यह जरूरी है कि आप अपने दांतों की सफाई अच्छी तरह से करें. दिन में दो बार ब्रश करें, टंग क्लीनर से जीभ को साफ करें और खाने के बाद बीच-बीच में कुल्ला करते रहें.
2- पुदीना और जीरा
पुदीने को पीसकर पानी में घोले और उससे दिन में 2-3 बार कुल्ला करें. इसके अलावा जीरे को भुनकर खाने से भी सांसों की दुर्गंध दूर होती है. यह भी पढ़ें: सरसों के तेल में छुपा है सेहत का खजाना, फायदे जानकर आप भी करने लगेंगे इसका इस्तेमाल
3- बीमारी का पता लगाएं
कई बार किसी बीमारी के चलते भी मुंह से बदबू आती है. ऐसे में घरेलू उपायों को आजमाने से भले ही आपके मुंह से बदबू आनी कम हो जाएगी, लेकिन इससे आपके दांत खराब होते रहेंगे. इसलिए आपके मुंह से बदबू किसी बीमारी के कारण तो नहीं आ रही है इसकी जांच जरूर कराएं.
4- भरपूर पानी पीएं
कम मात्रा में पानी पीने की वजह से भी सांसों से दुर्गंध आ सकती है. जबकि भरपूर मात्रा में पानी पीने से मुंह फ्रेश बना रहता है और दांत में फंसे खाने के तत्व भी आसानी से निकल जाते हैं. पानी पीने से मुंह बार-बार साफ होता रहता है और दुर्गंध नहीं आती है.
5- ग्रीन टी पीएं
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी मुंह की बदबू से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकता है. इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल कंपोनेंट मुंह की बदबू को दूर कर सांसों में ताजगी लाते हैं.
6- तुलसी की पत्तियां
मुंह की बदबू से तुलसी की पत्तियां भी आपको राहत दिला सकती है. दरअसल, तुलसी की पत्तियों को चबाने से मुंह से आनेवाली बदबू की समस्या दूर होती है. इसके अलावा अगर आपके मुंह में कोई घाव है तो यह उसे भी भरने में मदद करती है.
7- लौंग और सौंफ
अगर तुंरत आपको अपने मुंह से आनेवाली बदबू को कंट्रोल करना है तो इसमें लौंग और सौंफ आपके बेहद काम आ सकते हैं. मुंह में लौंग रखकर चूसने से बदबू कम होती है और इससे दांतों का दर्द भी गायब होता है. इसके अलावा सौंफ चबाने से भी मुंह की दुर्गंध दूर होती है.
8- नींबू पानी
मुंह से आनेवाली बदबू को दूर करने के लिए आपको हर रोज सुबह एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़कर उससे कुल्ला करना चाहिए. इस उपाय से फायदा होता है. यह भी पढ़ें: होंठों के कालेपन को न करें नजरअंदाज, उन्हें गुलाबी और आकर्षक बनाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय
9- सूखा धनिया
सूखा धनिया मुंह से आनेवाली दुर्गंध से राहत दिलाने में काफी मददगार साबित हो सकता है. सूखा धनिया एक अच्छा माउथफ्रेशनर है और इसे मुंह में रखकर चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है.
10- सरसों का तेल और नमक
अगर आपके मुंह से बदबू दांतों की समस्या के कारण आती है तो इसके लिए आपको रोजाना एक बार सरसों के तेल में चुटकी भर नमक मिलाकर मसूड़ों की मालिश करनी चाहिए. इससे मसूड़े स्वस्थ होते हैं और मुंह से बदबू आने की समस्या भी कम होती है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
