कोरोना संकट: भारतीयों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय ने सुझाए हैं ये प्राकृतिक उपाय, COVID-19 बचाव के लिए इन्हें आजमाएं

Coronavirus Pandemic: कोरोना वायरस महामारी के प्रसार की रोकथाम के लिए भारत में पीएम मोदी (PM Narendra Modi) ने 24 मार्च को 21 दिवसीय देशव्यापी लॉकडाउन (Lockdown) का ऐलान किया था. आज 21 दिवसीय लॉकडाउन का आखिरी दिन है, लेकिन अब लॉकडाउन की अवधि को बढ़ाकर 3 मई तक कर दिया गया है. लॉकडाउन की अवधि को 19 दिन अधिक बढ़ाने के ऐलान के साथ ही पीएम मोदी ने देशवासियों से सोशल डिस्टेंसिंग (Social Distancing) का पालन करने की अपील की है. उन्होंने लोगों को सात बातें भी बताई हैं, जिनका पालन करने के लिए लोगों से सहयोग मांगा है. अपने संबोधन में उन्होंने कहा कि अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) को बढ़ाने के लिए लोग आयुष मंत्रालय (Ministry of AYUSH) द्वारा बताए गए सुझावों का पालन करें.

दरअसल, आयुष मंत्रालय (Ministry Of AYUSH) ने भारतीयों की रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता को बढ़ाने के लिए कुछ प्राकृतिक व आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं. चलिए जानते हैं मौसम में बदलाव के कारण होने वाले सर्दी-जुकाम, गले में खराश और बुखार जैसी समस्या से बचने के लिए ये प्राकृतिक उपाय आपके लिए कितने मददगार साबित हो सकते हैं. बता दें कि कुछ दिन पहले ही आयुष मंत्रालय ने अपने ट्विटर हैंडल पर नागरिकों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या किया जा सकता है. इसकी जानकारी दी थी. इसके साथ ही भारतीयों से आरोग्य सेतू (Aarogya Setu) ऐप डाउनलोड करने की अपील भी की. यह भी पढ़ें: कोरोना से लड़ने के लिए पीएम मोदी ने दिया गुरु मंत्र, कहा- इन 7 चीजों का रखें ध्यान

सुखी खांसी,  गले की खराश ऐसे करें दूर 

• दिन में एक बार उबलते हुए पानी में पुदीने के पत्ते या फिर अजवाइन के पत्ते डालकर भाप लें.
• गले में खराश की समस्या होने पर लौंग और शहद के मिश्रण का सेवन करें.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय 

• रोज सबेरे एक चम्मच च्यवनप्राश खाकर अपने दिन की शुरुआत करें. डायबिटीज के मरीज शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करें.
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए तुलसी, लौंग, दालचीनी, कालीमिर्च, अजवाइन, किशमिश को मिलाकर काढ़ा तैयार करें और दिन में दो बार सेवन करें.
• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए दिन में दो बार गरम दूध में हल्दी मिलाकर पीने से फायदा होता है.
• नियमित तौर पर गरम पानी पीने की आदत डाले, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी.
• अच्छी सेहत के लिए रोजाना कम से कम आधे घंटे तक प्राणायाम और योग जैसे शारीरिक कसरत करें.
• अपने डेली डायट में लहसुन, अजवाइन, अदरक, जीरा और लौंग जैसे मसालों का इस्तेमाल करें. यह भी पढ़ें: कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए डायट में शामिल करें ये चीजें, बॉडी का इम्यून सिस्टम होगा मजबूत

देखें ट्वीट-

गौरतलब है कि आयुष मंत्रालय द्वारा बताए गए ये सभी उपाय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं. हालांकि सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्या अगर गंभीर होने लगे तो केवल घरेलू उपाय पर ही आश्रित रहने के बजाय समय रहते डॉक्टर से संपर्क करें. खासकर अगर कोविड-19 से संबंधित कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं तो फौरन अपने नजदीकी अस्पताल में जांकर जांच कराएं और अपने मन की शंका का समाधान करें.