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आमतौर पर अधिकांश भारतीय घरों में लहसुन (Garlic) का इस्तेमाल दाल में तड़का लगाने और सब्जियों का जायका बढ़ाने के लिए किया जाता है. लहसुन को सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है, इसलिए कहा जाता है कि इसे किसी न किसी रूप में अपने डायट में जरूर शामिल करना चाहिए. दरअसल, लहसुन में एलिसिन पाया जाता है और यह एंटीबैक्टीरियल (Anti Bacterial) , एंटीवायरल (Anti Viral), एंटीफंगल (Anti Fungal) व एंटीऑक्सीडेंट्स (Anti Oxidants) के गुणों से भरपूर है. इसके अलावा लहसुन में विटामिन बी1, बी6, सी, मैंग्नीज, कैल्शियम, कॉपर और सेलेनियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.
एलोपैथ और आयुर्वेद में लहसुन को स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है, लेकिन रोजाना सुबह के वक्त खाली पेट लहसुन की दो कलियों का सेवन करने से कई बेमिसाल फायदे होते हैं.
1- डाइजेशन को बनाए बेहतर
अगर आप खराब पाचन की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल, नियमित तौर पर खाली पेट लहसुन की कलियां चबाने से डाइजेशन बेहतर होता है और भूख भी खुलती है. यह भी पढ़ें: लहसुन की एक कली में छुपा है सेहत का खजाना, इन स्वास्थ्य समस्याओं का है रामबाण इलाज
2- हाई बीपी करे कंट्रोल
अगर आप हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको हर रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाना चाहिए. इससे हाई ब्लड प्रेशर में आराम मिलता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है.
3- दिल के लिए सेहतमंद
लहसुन दिल की बीमारियों के खतरे को दूर करने में मदद करता है. दरअसल, नियमित तौर पर सुबह में खाली पेट लहसुन की कलियों को चबाने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है. लहसुन खाने से खून का जमाव नहीं होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है.
4- पेट के रोगों में कारगर
डायरिया, गैस और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी परेशानियों से निजात दिलाने में लहसुन कमाल का असर दिखाता है. पानी को उबालकर उसमें लहसुन की कलियां डालकर खाली पेट इस पानी को पीने से डायरिया और कब्ज से आराम मिलता है.
5- इम्यूनिटी करे बूस्ट
लहसुन में मौजूद विटामिन सी, बी6 और अन्य मिनरल्स व पोषक तत्व शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. लहसुन की छोटी सी कली संक्रमण से बचाव की एक कारगर दवा मानी जाती है. रोजाना खाली पेट लहसुन का सेवन करके आप सर्दी-जुकाम, खांसी, अस्थमा, निमोनिया और ब्रोंकाइटिस जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में राहत पा सकते हैं. यह भी पढ़ें: एंटीबायोटिक दवाओं से ज्यादा गुणकारी हैं किचन में मौजूद ये 5 नेचुरल चीजें, नहीं होता है इनका कोई साइड इफेक्ट
गौरतलब है कि रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करने से कैंसर और फंगल इंफेक्शन जैसी बीमारियों का खतरा भी दूर होता है. बीमारियों के खतरे को दूर भगाने और लंबे समय तक सेहतमंद बने रहने के लिए लहसुन का सेवन जरूर करें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
