Diwali 2018: दिवाली के दौरान नहीं होना है बीमार तो आपके बेहद काम आ सकते हैं ये छोटे-छोटे टिप्स
प्रतीकात्मक तस्वीर (Photo Credits: Facebook)

Diwali 2018: नौ दिनों तक मां दुर्गा की आराधना के पर्व नवरात्रि और दशहरा में रावन दहन के बाद पूरा देश दिवाली की तैयारियों में जुट जाता है. दिवाली को लेकर महीने भर पहले से ही खरीददारी शुरू हो जाती है, घर में तरह-तरह के पकवान पकाए जाते हैं. पांच दिनों तक चलने वाले इस पर्व का भरपूर आनंद उठाने के लिए आपका फिट रहना बेहद जरूरी है. दरअसल, दीवाली के दौरान लोग माता लक्ष्मी और भगवान गणेश का पूजन करते हैं. इस दौरान लोग तरह-तरह के पकवान जमकर खाते हैं, ऐसे में बीमार होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है.

दिवाली के दौरान फिट रह कर ही इस त्योहार का सही मायने में लुत्फ उठाया जा सकता है. इसलिए अगर आप त्योहारों के इस मौसम में बीमार नहीं पड़ना चाहते, तो हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे छोटे-छोटे टिप्स जो आपको बीमार नहीं पड़ने देंगे.

नियमित व्यायाम करें

त्योहार के दौरान खुद को फिट रखने के लिए अपने डेली रूटीन में से कम से कम आधे घंटे व्यायाम करने के लिए निकालें. फिटनेस के लिए आप एक्सरसाइज, वॉकिंग, साइकिलिंग, योग और ध्यान का सहारा ले सकते हैं.

 खाने पर कंट्रोल रखें 
त्योहारों का मौसम है ऐसे में लोग अपने करीबियों और रिश्तेदारों से मिलने के लिए उनके घर जरूर जाते हैं. ऐसे में त्योहार का बहाना बनाकर जरूरत से ज्यादा खाने से बचें. बेहतर यही होगा कि घर से निकलने से पहले थोड़ा खा कर निकले, इससे आपको  तेज भूख नहीं लगेगी और आप खाने पर कंट्रोल भी कर पाएंगे. यह भी पढ़ें: खांसी, बुखार को न समझे सामान्य बीमारी, दिखने लगे ये लक्षण तो फौरन कराएं स्वाइन फ्लू की जांच
फैट वाली चीजें न खाएं
त्योहारों के दौरान ज्यादा वसायुक्त चीजें और मिठाईयों का सेवन करने से बचें. इससे आपके शरीर में कैलोरीज की मात्रा बढ़ सकती है जो आपके मोटापे का कारण बन सकती है. फैट वाली चीजें सेहत को नुकसान पहुंचाकर त्योहारों का मजा भी किरकिरा कर सकती है.

शराब पीने से बचें

त्योहारों के दौरान शराब का सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे शरीर में फैट जमा होने की संभावना रहती है. शराब आपके त्योहार का पूरा मजा खराब कर सकती है, इसलिए जितना हो सके दिवाली के दौरान शराब पीने से बचने की कोशिश करें.

पौष्टिक आहार लें 
त्योहारों के दौरान बीमार होने से बचने के लिए घर के बने पौष्टिक खाने को ही प्राथमिकता दें. अपने डायट में ताजी हरी सब्जियों को शामिल करें और बाहर की अनहेल्दी चीजें खाने से बचें.
भरपूर पानी पिएं
पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी दुरुस्त बनाता है. यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलकर शरीर की अतिरिक्त कैलोरी को भी कम करने में मदद करता है.त्योहारों के दौरान हेल्दी व फिट रहने के लिए हर रोज 10-12 ग्लास पानी जरूर पिएं.