Heatwaves Do's and Don'ts: हीटवेव के लिए क्या करें और क्या न नहीं, इस गर्मी में खुद को ठंडा रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्ली, 24 अप्रैल: राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण के अनुसार, भारत के उत्तर-पश्चिमी हिस्सों में गर्मी के मौसम के दौरान होने वाले सामान्य अधिकतम तापमान से अधिक, असामान्य रूप से उच्च तापमान की अवधि को हीटवेव कहा जाता है. हीटवेव आमतौर पर मार्च और जून के बीच होती है, और कुछ दुर्लभ मामलों में जुलाई तक भी बढ़ जाती है. अब तक, गर्मी की लहर की स्थिति के कारण महाराष्ट्र, ओडिशा और पश्चिम बंगाल में स्कूल बंद कर दिए गए हैं. उत्तरी राज्यों में तापमान बढ़ रहा है लेकिन समय-समय पर पश्चिमी विक्षोभ के कारण राहत मिली है. हीटवेव आम तौर पर मई और जून के महीने में उत्तरी राज्यों उत्तर प्रदेश, हरियाणा, पंजाब और राजस्थान को प्रभावित करती हैं. यह भी पढ़ें: Heatwave Alert: भारत का 90 फीसदी हिस्सा हीटवेव की चपेट में, दिल्लीवालों के लिए हालात बेहद खतरनाक, अध्ययन में खुलासा

एएनआई से बात करते हुए, मधुकर रेनबो चिल्ड्रन हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. शरवरी दाभाडे दुआ ने कहा, "तापमान में लगातार वृद्धि और पर्यावरण में बदलाव के कारण पिछले कुछ वर्षों से बहुत गर्म और उमस भरी गर्मी हो रही है. 'आने वाले वर्षों के साथ यह वृद्धि केवल बदतर होती जा रही है."डॉ दुआ ने कहा, "हमारे शरीर में पसीने के रूप में गर्मी के अपव्यय के माध्यम से तापमान को बनाए रखने की क्षमता है. हालांकि, अत्यधिक गर्मी और उमस इस अनुकूलन को प्रभावित करती है, जिससे हीट स्ट्रोक होता है."

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"कुछ पूर्व-मौजूदा स्थितियां जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय की विफलता, मोटापा, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी से हीट स्ट्रोक का अधिक खतरा हो सकता है. बच्चे और बूढ़े लोग अधिक प्रभावित होते हैं. ऐसे मामलों में, सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पर्याप्त जलयोजन शरीर के तापमान को ठंडा करने के लिए उचित एयर कंडीशनिंग की सलाह दी जाती है. गंभीर होने से पहले मामूली लक्षणों पर नजर रखने की जरूरत है. बेहोशी, सीने में दर्द, पेशाब में कमी और गंभीर थकान के मामले में तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की सलाह दी जाती है, "डॉ. दुआ ने आगे कहा.

इस बीच, लोक नायक जय प्रकाश नारायण अस्पताल के निदेशक डॉ. सुरेश कुमार ने कहा, "इन दिनों तापमान 40 डिग्री के करीब पहुंच रहा है और जब तापमान 40 डिग्री के पार या उसके आसपास होता है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिसे निर्जलीकरण कहा जाता है. यह महत्वपूर्ण है कि हम अधिक से अधिक तरल पदार्थ लें, जैसे नारियल पानी, जूस, लस्सी, और अधिक पानी आदि."

"इन दिनों जब भी आप घर से बाहर जा रहे हों तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें, साथ ही धूप में जाते समय अपने सिर को ढक कर रखें. कोशिश करें कि ज्यादा देर तक धूप में न रहें क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है." साथ ही, इससे हीट स्ट्रोक और चक्कर आने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं."डॉक्टर ने कहा, "शरीर में पानी की कमी से पसीना आना बंद हो जाता है और शरीर में सोडियम, पोटैशियम आदि की कमी हो जाती है, जिसका असर हमारे दिमाग और दिल पर पड़ता है."