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कई लोग घूमने के साथ-साथ खाने के भी शौकीन होते हैं. यही वजह है कि जब भी वो कहीं घूमने के लिए यात्रा पर निकलते हैं तो सफर के दौरान अपनी पसंदीदा चीजों को खाना बिल्कुल भी नहीं भूलते और कई बार तो वो जरूरत से ज्यादा भी खा लेते हैं. ऐसे में सफर के दौरान जरूरत से ज्यादा खाने की आदत परेशानी का सबब भी बन सकती है और सफर का सारा मजा किरकिरा हो सकता है. इसलिए सफर के दौरान पेट का खासतौर पर ख्याल रखना चाहिए, वरना आपको दस्त, उल्टी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
अगर आप भी कहीं घूमने के लिए लंबे सफर पर निकले हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसी चीजें, जिनका सेवन सफर के दौरान करने से बचना चाहिए.
1- नॉनवेज से परहेज करें
अगर आप नॉनवेज लवर है और सफर के दौरान नॉनवेज देख कर आप खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो आपको अपनी यह आदत बदलनी होगी. दरअसल, फिश, चिकन और मटन जैसी चीजों को पचने में ज्यादा समय लगता है. ऐसे में अगर आप यात्रा के दौरान नॉनवेज खाएंगे तो इसे पचाने में दिक्कत होगी, जिससे आपकी तबीयत भी बिगड़ सकती है. यह भी पढ़ें: अक्टूबर-नवंबर में है छुट्टियों की भरमार, भारत के इन खूबसूरत पर्यटन स्थलों पर बनाएं अपने वेकेशन को यादगार
2- भर पेट खाने से बचें
अगर आप किसी लंबी ट्रिप पर निकले हैं और चाहते हैं कि आपका सफर आनंददायक हो तो इसके लिए बेहतर यही होगा कि आप सफर के दौरान भर पेट खाना खाने से बचें. पेट भर खाना खाने पर पेट से जुड़ी तकलीफ हो सकती है और आपको बार-बार टॉयलेट के चक्कर लगाने पड़ सकते हैं, इसलिए सफर के दौरान कम खाने की कोशिश करें.
3- ऑयली चीजें न खाएं
सफर के दौरान अत्यधिक मीठा, नमकीन या फिर तली-भूनी चीजें खाने से बचें. पकौड़े, डीप फ्राई स्नैक्स इत्यादि भले ही खाने में स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन इन्हें खाने से पेट खराब हो सकता है. अगर सफर में आपका पेट ही खराब हो गया तो जरा सोचिए कि आप सफर का आनंद कैसे ले पाएंगे.
4- एल्कोहल से बनाएं दूरी
जिन लोगों को शराब पीने की लत है वो किसी भी वक्त शराब पीने के लिए तैयार रहते है, लेकिन सफर के दौरान शराब पीना सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. दरअसल, सफर के दौरान शराब पीने से हैंगओवर, पेट फूलना और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. अगर आप सफर के दौरान बीमार नहीं पड़ना चाहते तो एल्कोहल से दूरी बनाकर रखने में ही भलाई है. यह भी पढ़ें: कहीं बाहर घूमने जा रहे हैं? तो होटल चुनते समय रखें इन 5 बातों का ध्यान
5- कार्ब्स और दूध से बनी चीजें
अगर आप कार से यात्रा कर रहे हैं तो इस दौरान आपको दूध और दूध से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए, वरना आपको दस्त की समस्या हो सकती है. इसके अलावा ऐसी चीजों को खाने से परहेज करें, जिनमें अधिक मात्रा में कार्ब्स हो. घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहने की वजह से ब्रेड, पास्ता, नूडल्स और चावल जैसी कार्बोहाइड्रेट वाली चीजों को शरीर ठीक तरह से पचा नहीं पाएगा. जिससे जी मचलना और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है.
