Tips to Control Premature Ejaculation: शीघ्रपतन को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय

शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) अक्सर चिंता का कारण होता है. इस समस्या से मामले उलझ जाते हैं क्योंकि यह ऐसा विषय नहीं है जिस पर लोग खुलकर बात करना पसंद करते हैं. क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो अपने आसपास के लोगों के सामने शीघ्र स्खलन के बारे में स्वीकार करने को तैयार हो? शायद नहीं! ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि शीघ्रपतन असामान्य है. वास्तव में, यह सबसे आम नैदानिक यौन शिकायतों में से एक है. एक अध्ययन के अनुसार, वयस्क आयु वर्ग में लगभग 30 प्रतिशत पुरुष खराब स्खलन नियंत्रण की शिकायत करते हैं. और उन लोगों के बारे में सोचें जो या तो जागरूकता की कमी या सरासर अवरोध के कारण डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं. यह भी पढ़ें: Ways to Arouse Your Lover: अपने प्रेमी को उत्तेजित करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके

एनएचएस द्वारा टिप्स: शीघ्रपतन निश्चित रूप से एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है. लेकिन, आपको कैसे पता चलेगा कि आपका स्खलन बहुत जल्दी हो रहा है? एक संतोषजनक समय सीमा बहुत ही व्यक्तिपरक हो सकती है और हर जोड़े में भिन्न हो सकती है. हालांकि, अगर आपको लगता है कि आप और आपका साथी चाहते हैं कि आप लंबे समय तक टिके रहें, तो कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं. ये एनएचएस द्वारा सुझाए टिप्स हैं और ज्यादातर मामलों में काम करते हैं. हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपकी स्थिति बदतर है और आप थोड़ा जल्दी स्खलन कर रहे हैं, तो मान लें कि एक्टिविटी के एक या दो मिनट के भीतर, आपको चिकित्सकीय पर्यवेक्षण की आवश्यकता हो सकती है.

सेक्स से पहले हस्तमैथुन करें: एनएचएस कहता है कि आप सेक्स करने से एक या दो घंटे पहले हस्तमैथुन करें. यह सेक्स के दौरान स्खलन में लगने वाले समय में देरी कर सकता है.

मोटे कंडोम का इस्तेमाल करें: यदि आपको लगता है कि आप बहुत जल्दी उत्तेजित हो रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप पतले कंडोम का उपयोग कर रहे हैं, और अगर आप पतले कंडोम का उपयोग कर रहे हैं तो इसके बजाय मोटे कंडोम का उपयोग करें. यह आपकी संवेदना को कम करेगा, जिससे आपको स्खलन में अधिक समय लगेगा.

गहरी सांसें लें : सेक्स के दौरान गहरी सांसें लेने से स्खलन प्रक्रिया में देरी करेगा. यह भी पढ़ें: Signs She Definitely Wants Sex: वो 5 संकेत जिनसे पता चलता है कि महिला निश्चित रूप से सेक्स चाहती है

ऐसी पोजीशन करें जो आपकी संवेदनशीलता को कम करें: एनएचएस आपके साथी को शीर्ष पर रखने की सलाह देता है. आप वास्तव में कोई भी स्थिति चुन सकते हैं जिसमें आपको लगता है कि आप कम संवेदनशील हैं जबकि आपके साथी के पास अपना समय हो सकता है.

नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.