Ways to Deal With Sexual Frustration: सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन से निपटने के लिए अपनाएं ये तरीके

अमेरिकी सेक्स थेरेपिस्ट और सेक्सोलॉजिस्ट अनुसार, सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन को या तो किसी विशेष साथी के साथ संपर्क न करने की मनोवैज्ञानिक निराशा और शरीर में उत्तेजना पैदा करने या न होने की शारीरिक परेशानी" के रूप में वर्णित किया जा सकता है. इसके अलावा, यह विभिन्न कारणों से ओर्गैज्म और साथ-साथ कामेच्छा में कमी के परिणामस्वरूप हो सकता है. अगर आप भी सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन से जूझ रहे हैं, तो इससे निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं. यह भी पढ़ें: Things Husbands Secretly Want in Bed: चीजें जो पति चुपके से बिस्तर पर चाहते हैं

भावनात्मक अंतरंगता की तलाश करें: वास्तव में सेक्स किए बिना आपके लिए अपनी सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन से निपटना संभव है. आपकी भावनात्मक अंतरंगता को पूरा करने के लिए प्लेटोनिक संबंध एक सुंदर स्थान हो सकते हैं. सपोर्टिव हग्स और शोल्डर यह आपको स्नेह प्रदान कर सकते हैं.

पसीना बहाओ: व्यायाम आपको सेक्शुअल फ्रस्ट्रेशन से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, जो आप अपने अंदर रखे हुए हैं. लंबे समय तक दौड़ना या जिम में कसरत करना कुछ निर्मित ऊर्जा को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है.

अपने साथी को दोष न दें: भले ही आप निराश महसूस करें, लेकिन अपने साथी पर उंगली न उठाएं. याद रखें कि यह 'हम' का मुद्दा है, 'सिर्फ उनका नहीं. लोगों की अलग-अलग यौन प्राथमिकताएं और टर्न-ऑन होते हैं. यदि आप समन्वयित नहीं हैं तो किसी भी पक्ष के साथ कुछ भी गलत नहीं है. दोष देने के बजाय, उन चीजों पर चर्चा करें जो आप बेडरूम में अधिक चाहते हैं. यह भी पढ़ें: Ways to Tell Your Woman You Want Sex: आप सेक्स चाहते हैं अपनी महिला को यह बताने के लिए अपनाएं ये क्रिएटिव तरीके

सेक्स शुरू करें: अक्सर महिलाएं सेक्स शुरू करने की जिम्मेदारी अपने पुरुषों पर छोड़ देती हैं. यह दिनचर्या आप दोनों पर भारी पड़ रही है. यदि आप दबाव महसूस करते हैं या वह ठुकराया हुआ महसूस करते है, तो आप में से किसी से भी नाराजगी पैदा हो सकती है. यदि आपका आदमी पहल नहीं कर रहा है, तो ऐसा इसलिए क्योंकि वह सेक्स नहीं चाहते हैं. हो सकता है कि वह बस आपके संकेतों की प्रतीक्षा कर रहे हो.

उनसे बात करें: यदि भावनात्मक अंतरंगता पर काम करना या सेक्स की शुरुआत करना काम नहीं आया, तो यह एक मेच्योर वयस्क की तरह सेक्स के बारे में बात करने का समय हो सकता है. यह भी पढ़ें: When Your Partner Doesn't Want to Be Intimate: जब आपका पार्टनर इंटिमेट नहीं होना चाहता तो क्या करें?

किसी पेशेवर से बात करें: यदि आपको लगता है कि आपकी फ्रस्टेशन मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से उत्पन्न होती हैं, या वे आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डाल रही हैं, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता उन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है.

नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

(The above story first appeared on LatestLY on Aug 11, 2021 09:00 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).