QuickLY
Socially
किडनी यानी गुर्दा (Kidney) मानव शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से विषाक्त और हानिकारक टॉक्सिन्स (Toxins) को बाहर निकालने में मदद करता है, लेकिन अस्वस्थ जीवनशैली (Unhealthy Lifestyle) और खराब आदतों (Bad Habits) के चलते किडनी में टॉक्सिन्स की मात्रा बढ़ जाती है और किडनी में संक्रमण हो सकता है. ऐसे में अगर किडनी की समय-समय पर सफाई नहीं की जाए तो वो अपना कार्य सही तरीके से नहीं कर पाती है और आप किडनी की बीमारी के शिकार हो सकते हैं, इसलिए किडनी की सफाई यानी उसे डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है.
हमारे किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जिनकी मदद से हम अपनी किडनी को नेचुरल यानी प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स कर सकते हैं और उसे हेल्दी बनाए रख सकते हैं. चलिए जानते हैं ऐसी ही पांच चीजें, जिनकी मदद से आप प्राकृतिक रूप से किडनी (Detox Kidney in Natural Way) की सफाई कर सकते हैं.
1- भरपूर पानी पीएं
शरीर में पानी की कमी आपको किडनी की परेशानी दे सकता है, इसलिए जरूरी है कि आप दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पीएं. रोजाना 8-9 गिलास पानी पीकर आप किडनी से जुड़ी कई समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं. दरअसल, अधिक पानी पीने से यूरीन के जरिए हानिकारक टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं. यह भी पढ़ें: जब बॉडी में दिखने लगे ये लक्षण तो समझ जाइए कि खतरे में है आपकी किडनी की सेहत
2- खास किस्म की चाय
अधिकांश लोग रोजाना चाय से ही अपने दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास किस्म की चाय आपके किडनी को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती है. आप नेटल टी, बरडॉक रूट टी और ग्रीन टी की मदद से प्राकृतिक तरीके से किडनी के स्वास्थ्य में सुधार ला सकते हैं.
3- ताजे फलों का जूस
बिना चीनी या नमक के ताजे फलों का जूस पीना किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद करता है. किडनी की सफाई के लिए आप नींबू, संतरे और तरबूज के जूस का उपयोग कर सकते हैं. साइट्रिक एसिड वाले जूस किडनी की सफाई करने के साथ ही पथरी की समस्या से भी निजात दिलाते हैं.
4- हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में पोषण भरपूर होता है. इसके अलावा इन सब्जियों के सेवन से शरीर में ऑक्सलेट का स्तर भी कम होता है. सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स, आवश्यक विटामिन, मैग्नीशियम और कैल्शियम पाए जाते हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. यह भी पढ़ें: World Kidney Day 2019: आपकी किडनी हो सकती है खराब, अगर आपने नहीं छोड़ी अपनी ये आदतें
5- एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और यह किडनी की प्राकृतिक रुप से सफाई करने में भी मदद करता है. इसके लिए रोजाना खाने से पहले आधे कप पानी में 4-6 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीएं. इसके नियमित सेवन से किडनी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है.
गौरतलब है कि इन चीजों को अपने डेली डायट का हिस्सा बनाकर आप अपनी किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ कर सकते हैं और किडनी में होने वाले संक्रमण के खतरे को दूर कर सकते हैं. इसके अलावा आप चेरी और क्रैनबेरी को भी अपने डायट का हिस्सा बनाकर किडनी की सेहत में सुधार ला सकते हैं.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
