मोबाइल पर ज्यादा देर तक बात करना है हानिकारक, हो सकती हैं स्वास्थ्य से जुड़ी ये बड़ी परेशानियां

आज के इस दौर में अधिकांश लोग अपना ज्यादातर समय स्मार्टफोन (Smartphone)  के साथ बिताते हैं. सोशल मीडिया (Social Media) के इस दौर में स्मार्टफोन हर किसी की सबसे अहम जरूरत बन चुका है. आलम तो यह है कि रोटी, कपड़ा और मकान के अलावा अब मोबाइल फोन (Mobile Phone) लोगों के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है. मोबाइल फोन से लोगों को इतनी ज्यादा मोहब्बत हो गई है कि हर समय मोबाइल उनके पास ही होता है, लेकिन किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल हानिकारक होता है. जी हां, अगर अपने फोन के साथ आप ज्यादा से ज्यादा समय बिताते हैं तो यह आदत आपकी सेहत के लिए घातक साबित हो सकती है.

एक सर्वे के अनुसार, मोबाइल फोन (Talking on Phone) पर बात करने और उसके साथ ज्यादा समय बिताने वाले लोगों की संख्या में बहुत तेजी से इजाफा हो रहा है. अगर आप भी अपने मोबाइल फोन पर ज्यादा देर तक बात करते हैं तो आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं (Health Problems) हो सकती हैं.

1- अनिद्रा

मोबाइल पर ज्यादा देर तक बात करने से आप अनिद्रा के शिकार हो सकते हैं. साल 2013 में हुए एक सर्वे में खुलासा हुआ था कि 18 से 29 साल के करीब 63 फीसदी युवा स्मार्टफोन का इस्तेमाल सबसे ज्यादा करते हैं, जिसके कारण उनमें अनिद्रा की समस्या तेजी से बढ़ रही है. दरअसल, देर तक मोबाइल पर बात करने से मस्तिष्क में बनने वाले कुछ रसायन निष्क्रिय हो जाते हैं जिससे नींद में खलल पड़ जाती है. यह भी पढ़ें: हफ्ते में एक बार जरूर करें उपवास, शरीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद

2- कैंसर

ज्यादा देर तक मोबाइल फोन पर बात करने वालों को मस्तिष्क के कैंसर का खतरा अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा होता है. दरअसल, कान के पास मोबाइल लगाकर बात करने पर उसमें से निकलने वाला इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन ऊत्तकों द्वारा अवशोषित हो जाता है, जिससे मस्तिष्क के कैंसर का खतरा बढ़ने लगता है.

3- मानसिक परेशानी

मोबाइल पर देर तक बात करने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है और कार्टिसोल नामक हार्मोन अधिक मात्रा में बनने लगता है, जिससे व्यक्ति तनावग्रस्त होने लगता है. एक रिसर्च के अनुसार, फोन पर 2 मिनट से ज्यादा बात करने पर उससे निकलने वाली तरंगे मस्तिष्क के आंतरिक हिस्सों में प्रवेश कर जाती हैं जिससे मूड पैटर्न और व्यवहार में बदलाव आता है. मोबाइल पर ज्यादा बात करने से आप अत्यधिक गुस्सा, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, तनाव, माइग्रेन जैसी मानसिक समस्याओं से परेशान हो सकते हैं.

4- एकाग्रता की कमी

मोबाइल फोन पर बहुत देर तक बात करने से व्यक्ति की मल्टीटास्किंग स्किल खराब होने लगती है और एकाग्रता में कमी आने लगती है. मोबाइल फोन पर ज्यादा देर तक बात करने वाले लोग अपने काम पर ठीक तरह से फोकस नहीं कर पाते हैं और उनकी प्रदर्शन क्षमता में कमी आने लगती है. फोन पर ज्यादा देर तक बात करने की आदत आपके काम को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है.

5- बहरापन

फोन पर ज्यादा देर तक बात करने से आपकी सुनने की क्षमता प्रभावित हो सकती है और आप बहरेपन के शिकार हो सकते हैं. दरअसल, फोन से निकलने वाली तरंगे कान के नाजुक ऊत्तकों को नुकसान पहुंचाती हैं. इससे कान का आंतरिक हिस्सा सबसे ज्यादा प्रभावित होता है, जिसके कारण आपको बहरेपन की समस्या हो सकती है. इससे कान में जलन और खुजली की समस्या भी हो सकती है. यह भी पढ़ें: सिर के पास स्मार्टफोन रखकर सोना है सेहत के लिए घातक

बहरहाल, इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए मोबाइल फोन पर जितना हो सके उतना कम बात करें. इसके साथ ही जब भी बात करें ईयरफोन का इस्तेमाल जरूर करें.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.