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कहते हैं कि इंसान की आंखें (Eyes) भगवान का एक अनमोल तोहफा है, क्योंकि आंखों की बदौलत ही हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं और रंगों को पहचान सकते हैं. आंखों के बिना जिंदगी बिल्कुल बेरंग सी लगती है. ऐसे में कुदरत के इस अनमोल तोहफे (Eyes are Gift of God) की अच्छे से हिफाजत करना हर किसी की जिम्मेदारी है, बावजूद इसके आज की भागदौड़ भरी और तनाव युक्त जिंदगी का नकारात्मक असर हमारी आंखों पर भी पड़ रहा है. हर रोज घंटों तक स्मार्टफोन, कंप्यूटर, टैबलेट और टीवी के इस्तेमाल की वजह से आंखें जल्दी (Eye Vision Problem) खराब होने लगी हैं.
पहले जहां बुढ़ापे में आंखों की रोशनी कमजोर होती थी तो वहीं आज के इस दौर में बच्चों से लेकर बड़ों तक अधिकांश लोग आंखों की समस्या से जूझते हुए नजर आते हैं. कम उम्र में लोगों को मोटे-मोटे चश्मे पहनने पड़ रहे हैं. हमारी रोजमर्रा की जिंदगी की कई गलतियां भी हमारी आंखों की सेहत को प्रभावित कर सकती हैं. आपकी आंखे लंबे समय तक सलामत रहें और आपको मोटे चश्मे से निजात मिल जाए, इसके लिए आपको आज ही ये 5 काम (5 Tips to Remove eye glasses) शुरु कर देना चाहिए.
1- आंखों पर मारे ठंडे पानी के छीटें
अगर आप चश्मे से निजात पाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह उठकर मुंह में पानी भरें और फिर ठंडे पानी की छीटें अपनी आंखों पर मारें, लेकिन ध्यान रहे पानी के छीटें खुली आंखों पर ही मारें. इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है. यह भी पढ़ें: आंखों की रोशनी रहेगी लंबे समय तक सलामत, रोजाना करें ये 5 आसान काम
2- हरी घास पर नंगे पैर चलें
रोजाना सुबह के वक्त हरी घास पर नंगे पैर चलना आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. आंखों की रोशनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए सुबह के वक्त 15-20 मिनट तक हरी घास पर नंगे पैर टहलें. दरअसल, घास पर मौजूद ओस की नमी के पैरों पर लगने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
3- सरसों के तेल से तलवे की मालिश
अगर आप आंखों के मोटे चश्मे से जल्द ही निजात पाना चाहते हैं तो इसके लिए नियमित तौर पर आपको सरसों के तेल से अपने तलवों की मालिश करनी चाहिए. इसके अलावा रोजाना नहाने से पहले पैर के अंगूठे को सरसों के तेल में तर करके रखने से भी आंखों को फायदा होता है.
4- हरी सब्जियों, ताजे फलों का सेवन
अपनी आंखों की रोशनी को सही सलामत बनाए रखने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों और ताजे फलों को शामिल करें. दरअसल, विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन करने से आंखों को बहुत फायदा होता है. यह भी पढ़ें: आंखों को बदसूरत भी बना सकता है कॉन्टेक्ट लेंस, हो सकती हैं ये 5 समस्याएं
5- आंवला खाएं, भरपूर पानी पीएं
कुछ ही दिनों में अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाकर मोटे चश्मे से निजात पाने के लिए रोजाना एक कच्चा आंवला खाएं. इसके साथ ही दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीएं. इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंखें लंबे समय तक सेहतमंद बनी रहती हैं.
गौरतलब है इन पांच चीजों को नियमित तौर पर करने के अलावा कुछ और बातों का ख्याल रखना भी जरूरी है. बिना चश्मा लगाए कंप्यूटर का इस्तेमाल करने से बचें. रात के अंधेरे में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से परहेज करें. इसके साथ ही ज्यादा मिर्च मसाले वाली चीजें, फास्टफूड और अनहेल्दी फूड्स खाने से बचें.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
