इन 5 फलों को खाली पेट खाने से बचें, वरना फायदे की जगह सेहत को होगा नुकसान

इसमें कोई दो राय नहीं है कि फल (Fruits) सेहत (Health) के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, इसलिए इनका सेवन जरूर करना चाहिए. अगर आप ऐसा सोचकर किसी भी वक्त खासकर सुबह उठते ही खाली पेट (Empty Stomach) इनका सेवन करने लगते हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि सेहतमंद फलों की लिस्ट में कई ऐसे फल भी शामिल हैं जिन्हें खाली पेट बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से ये फल फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. दरअसल, सभी फलों में कोई न कोई विशेष पदार्थ पाया जाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन खाली पेट फल खाया जाए तो उसमें मौजूद पोषक तत्व हानिकारक हो जाते हैं.

ऐसी स्थिति में हमेशा इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि कब क्या खाएं और कब क्या न खाएं? चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे ही पांच फलों के बारे में जिन्हें खाली पेट बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए, वरना ये फायदा पहुंचाने की बजाय सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

1- केला (Banana)

केला सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है, लेकिन खाली पेट खाने पर यह सेहत के लिए खतरनाक बन जाता है. दरअसल, केले में मैग्नीशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है, इसलिए खाली पेट खाने पर मैग्नीशियम तेजी से ब्लड में बढ़ने लगता है. ब्लड में मैग्नीशियम की मात्रा का तेजी से बढ़ना दिल की सेहत के लिए घातक है. यह भी पढ़ें: गलती से भी खाली पेट न खाएं ये चीजें, सेहत पर जहर के समान दिखाती हैं असर

2- आम (Mango)

फलों का राजा कहे जाने वाले आम को लोग बड़े ही चाव से खाते हैं, लेकिन अगर आप खाली पेट आम खाना शुरु कर देते हैं तो ऐसा करने से बचें. दरअसल, आम में अधिक मात्रा में शुगर पाया जाता है और खाली पेट खाने से यह शरीर में अवशोषित हो जाता है, जिसके चलते यह फायदे की जगह सेहत को नुकसान पहुंचाने लगता है.

3- नाशपाती (Pears)

फाइबर से भरपूर नाशपाती सेहत और पाचन क्रिया के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है, लेकिन इसका सेवन खाली पेट बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. खाली पेट खाने पर इसमें मौजूद कच्चा फाइबर पेट की नाजुक श्लेष्म झिल्लियों को घायल कर सकता है और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है.

4- लिची (Litchi) 

स्वाद और सेहत से भरपूर लीची को खाली पेट खाना खतरे से कम नहीं है. अगर आप खाली पेट लीची खाते हैं तो इससे आपके शरीर में शुगर की मात्रा तेजी से बढ़ सकती है. इसकी वजह से गैस और पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है. और तो और खाली पेट लीची खाने से आपको पेट दर्द से भी दो-चार होना पड़ सकता है.

5- अंगूर (Grapes)

अंगूर को खाली पेट हरगिज नहीं खाना चाहिए, हमेशा कुछ न कुछ खाने के बाद इसका सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. दरअसल, अंगूर एक सिट्रस फल है जिसमें एसिड अधिक मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में अगर आप खाली पेट अंगूर खाते हैं तो इससे गैस्ट्रिक अल्सर और पेट में जलन की शिकायत हो सकती है. यह भी पढ़ें: शरीर में खून बढ़ाने के लिए न लें दवाइयों का सहारा, इन 5 फलों में छुपा है आपकी समस्या का कारगर समाधान

बहरहाल, आप फलों के सेहतमंद गुणों का भरपूर लाभ पा सकें, इसके लिए फलों को खाते समय हमेशा इस बात का ख्याल रखें कि आपको उनका सेवन कब और किस स्थिति में करना चाहिए. खासकर इन पांच फलों को खाली पेट खाने से परहेज करना ही सेहत के लिए बेहतर है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

(The above story first appeared on LatestLY on Jul 08, 2019 01:29 PM IST. For more news and updates on politics, world, sports, entertainment and lifestyle, log on to our website latestly.com).