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अच्छी नींद के लिए सही तरीके से सोना बहुत जरुरी है. गलत तरीके से सोने के बहुत नुकसान होते हैं. आपको चमक पड़ सकती है, मोच आ सकती है. लेकिन कभी कभी गलत तरीके से सोना जानलेवा हो सकता है. ऐसे बहुत से लोग हैं जो पेट के बल सोते हैं, कमर के बल सोते है, पैर के ऊपर पैर चढ़ा कर सोते हैं. कई लोग दोनों पैर क्रॉस कर सोते हैं. सोने के ये सभी पोजीशन गलत हैं, ऐसे सोने से आपको स्वास्थ संबंधित कई परेशानियां हो सकती हैं. यह भी पढ़ें: अपर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम का अभाव, दिल को समय से पहले बूढ़ा कर देती है
कभी कभी लोग गलत पोजीशन में सोते हैं जिसकी वह से उन्हें पैरालिसिस अटैक आ जाता है. कभी ऐसा होता है कि पेट के बल सोने से कोई नस दब जाती है और सोए सोए ही व्यक्ति की मृत्यू हो जाती है. इसलिए अगर आपको सोने की पोजीशन के बारे में जानकारी नहीं है तो हम आपको बताएंगे कुछ महत्वपूर्ण स्लीपिंग पोजीशन जिन्हें देख आप अपनी और अपने बच्चों की जिंदगी में बदलाव कर सकते हैं.
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गलत तरीके से सोने से गर्दन या पीठ में दर्द हो सकता है. यह आपके फेफड़ों में वायुमार्ग को भी बाधित कर सकता है, जिससे अवरोधक स्लीप एपनिया (obstructive sleep apnea) जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि गलत तरीके से सोने से आपके मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों का फिल्ट्रेशन बहुत धीरे-धीरे होता है. जिससे आपके स्वास्थ्य पर कई तरह से बुरा असर पड़ सकता है.
