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अपनी सेहत (Health) को चुस्त-दुरुस्त बनाए रखने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. खान-पान में बदलाव के साथ-साथ अपनी जीवनशैली (Lifestyle) में सुधार लाने से भी पीछे नहीं हटते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जो लोग नियमित रूप से नारियल पानी (Coconut Water) का सेवन करते हैं, उनसे बीमारियां (Disease) भी कोसों दूर भागती हैं. दरअसल, नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
नारियल पानी कम कैलोरी वाला एक ऐसा मीठा प्राकृतिक पेय पदार्थ है, जिसे पीने से न सिर्फ ताजगी का एहसास होता है, बल्कि इसे सेहत के लिए अमृत के समान भी माना जाता है. कुल मिलाकर अगर यह कहा जाए कि नारियल पानी में सेहत का खजाना छुपा है तो यह बिल्कुल भी गलत नहीं होगा. चलिए जानते हैं नारियल पानी के सेहतमंद फायदे.
1- डिहाइड्रेशन से बचाए
नियमित तौर पर नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और शरीर दिनभर हाइड्रेट रहता है. दरअसल, डिहाइड्रेशन, डायरिया, उल्टी या दस्त जैसी समस्या होने पर नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे बहुत जल्दी फायदा होता है. यह भी पढ़ें: सेक्स लाइफ, सेहत और किस्मत को संवारती है हरी इलायची, जानिए इसके फायदे
2- पाचन क्रिया सुधारे
अगर आपकी पाचन क्रिया खराब है तो इसे सुधारने में नारियल पानी आपकी काफी मदद कर सकता है. दरअसल, इसमें मौजूद फॉस्फेट, डिहाड्रोजनेज, डायस्टेज, पेरोक्सजेस जैसे तत्वों की मौजूदगी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होती है.
3- वजन को करे नियंत्रित
अगर आप मोटापे को मात देकर अपने वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो नारियल पानी पीना शुरु कर दीजिए. वजन को नियंत्रित करने के लिए रोजाना नारियल पानी का सेवन करें, इससे कुछ ही दिनों में आपको सकारात्मक परिणाम नजर आने लगेगा.
4- कई बीमारियों से लड़े
नारियल पानी में मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होता है इसलिए इसे दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि नारियल पानी में मौजूद पोषक तत्व शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं. इसके अलावा यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी लड़ने में मदद करता है. यह भी पढ़ें: सरसों के तेल में छुपा है सेहत का खजाना, फायदे जानकर आप भी करने लगेंगे इसका इस्तेमाल
5- त्वचा में निखार लाए
चेहरे पर आनेवाली असमय झुर्रियों, कील-मुहांसों से निजात दिलाने में भी नारियल पानी काफी सहायक होता है. इसके नियमित सेवन से चेहरे की झुर्रियां गायब होती हैं और चेहरे पर निखार आता है. पीने के अलावा इसे चेहरे पर लगाने से दाग, धब्बे गायब होते हैं और त्वचा साफ होती है.
नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
