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Ayurvedic Tips For Better Eye Protection: ऑनलाइन क्लासेज और वर्क फ्रॉम होम के जरिए हम डिजिटल पर काफी समय बिता रहे हैं. कोविड- 19 महामारी के मद्देनजर, दुनिया व्यक्तिगत कक्षाओं और कार्यालयों से ऑनलाइन स्थानांतरित हो गई. हालांकि घर का आराम गर्म और अच्छा है, लेकिन वर्किंग आर्स में भी वृद्धि देखी गई है. इससे आंखों से संबंधित समस्याएं होती हैं और आंखों की रोशनी भी कमजोर होती है. हमारी आंखों का इस्तेमाल पहले से कहीं ज्यादा किया जा रहा है, खासकर पिछले कुछ दशकों में मोबाइल और लैपटॉप स्क्रीन के बढ़ते उपयोग की वजह से सिरदर्द, आंखों में जलन या ड्राय आंखें, काले घेरे और दृष्टि संबंधी मुद्दों के रूप में आंखों के तनाव के विभिन्न लक्षण पैदा होते हैं. यह भी पढ़ें: Skin Care in October Heat: सूर्य की तेज किरणों से त्वचा को झुलसने से बचाएं! चमकदार, स्निग्ध एवं नरम त्वचा के लिए अनमोल टिप्स!
आयुर्वेदिक नेत्र देखभाल टिप्स:
- हर रोज सुबह उठने के बाद (शौचालय का उपयोग करने से पहले या बाद में), अपने मुंह में पानी भरें और कुछ सेकंड के लिए अपनी आंखें बंद करके रखें और पानी मुंह में रखें, इसे 2-3 बार दोहराएं.
- त्रिफला: आंखों की सेहत के लिए त्रिफला वॉटर आईवॉश या आईवॉश कप का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद होता है.
- षट्कर्म: आयुर्वेद शरीर को शुद्ध करने, विषाक्त पदार्थों को निकालने, इसे मजबूत करने और इसे रोगों से मुक्त करने के लिए छह शुद्धि तकनीकों का वर्णन है. उनमें से नेति और त्राटक सूखी आंखों और आंखों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक उपाय के रूप में काम करते हैं. अपनी आंखों और चेहरे पर 10-15 बार ठंडे या सामान्य पानी से छींटे मारें. शाम को काम से लौटने पर दोबारा दोहराएं.
- अंजना: अंजना एक आयुर्वेदिक तैयारी है जिसे आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पलकों के अंदरूनी हिस्से पर लगाया जाता है.
- सावधानी: आंखों पर कभी भी गर्म या बर्फीले पानी का प्रयोग न करें. इसके अलावा, अचानक तापमान परिवर्तन से बचें. उदाहरण के लिए, यदि आप गर्म और पसीने से तर हैं, तो अपने चेहरे और आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारने से पहले 10-15 मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका शरीर समायोजित न हो जाए.
एलईडी और टीएफटी स्क्रीन से निकलने वाली अप्राकृतिक रोशनी जो शुद्ध सफेद होती है और प्राकृतिक सूरज की रोशनी से बहुत अलग होती है, जिनकी हमारी आंखों को आदत पड़ चुकी होती है ये इसी लिए विकसित की गई हैं." इन आसान आई केयर टिप्स को शामिल करके आप अपनी आंखों को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और अपनी आंखों की रोशनी में भी सुधार कर सकते हैं.
