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आज के इस डिजिटल दौर में अधिकांश लोग इंटरनेट का उपयोग देश और दुनिया की जानकारी पाने के लिए करते हैं, जबकि कई लोग इसे अपने मनोरंजन का साधन मानते हैं. बेशक एक ओर जहां इंटरनेट के कई फायदे हैं तो वहीं इसके कई साइडइफेक्ट्स भी हैं. जी हां, इंटरनेट का इस्तेमाल जहां आपकी जानकारी बढ़ाने में मदद करता है तो वहीं यह आपको पॉर्न एडिक्ट भी बना सकता है. हालांकि कभी-कभार पॉर्न देखने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन अगर इसकी आदत लग जाए तो फिर आपके रिश्ते के लिए घातक भी बन सकता है.
पॉर्न एडिक्शन के शिकार कई लोग ऐसे भी हैं जो चाहकर भी इस लत से पीछा नहीं छुड़ा पाते हैं और उनकी तमाम कोशिशें नाकाम हो जाती हैं. अगर आप भी पॉर्न एडिक्ट है और इस लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये टिप्स आपके बेहद काम आ सकते हैं.
खुद पर ऐतबार करना है जरूरी
किसी भी लत से छुटकारा पाने के लिए सबसे जरूरी है खुद पर ऐतबार करना, इसलिए पॉर्न की लत से छुटकारा पाने के लिए पहले आप अपनी कमी को स्वीकार करें और मन में यह ठान लें कि हर हाल में आप इस आदत को छोड़ना चाहते हैं. इस लत से पीछा छुड़ाने के लिए कोई बड़ा कारण सोचें और सकारात्मक प्रयास करें. इस बात को ध्यान में रखें कि हम खुद पर ऐतबार करके अपने जीवन की बड़ी से बड़ी लड़ाई जीत सकते हैं. यह भी पढ़ें: कहीं आप भी सेक्सुअल हैरेसमेंट की शिकार तो नहीं, इन 5 तरीकों से पहचानें
इंटरनेट का करें सदुपयोग
अगर आप अकेलेपन से बोर होते हैं और इससे बचने के लिए पॉर्न वीडियो देखकर इंंटरनेट का दुरुपयोग करते हैं तो ऐसा करने से बचें. पॉर्न की लत से छुटकारा पाने के लिए आप खाली समय में ऑनलाइन गेम्स खेल सकते हैं. कोई अच्छी फिल्म देख सकते हैं या फिर अपने दोस्तों से वीडियो चैट कर सकते हैं. याद रहे पॉर्न एडिक्शन से छुटकारा पाने के लिए इंटरनेट का सदुपयोग करना जरूरी है.
इंटरनेट से हटाएं एडल्ट कंटेंट्स
जिन लोगों को पॉर्न देखने की लत होती है वो इंटरनेट, एडल्ट मैग्जीन्स और वीडियोज के जरिए अपना मनोरंजन करते हैं. अगर आप वाकई इस लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने इंटरनेट से एडल्ट कंटेंट्स हटाने होंगे. अगर आपने किसी एडल्ट चैटरूम की मेंबरशिप ले रखी है तो इसे कैंसल कर दें. इस तरीके से आप अपनी लत पर काबू पा सकते हैं.
अपने आप को दें चुनौती
किसी भी लत से छुटाकारा पाने के लिए सकारात्मक सोच और सेल्फ कंट्रोल की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. इसलिए अगर आप पॉर्न की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसा करने के लिए अपने आप को चुनौती दें और खुद पर भरोसा करें कि आप इस चुनौती में कामयाब जरूर होंगे. इस टिप्स को जरूर आजमाएं, आपको इसका सकारात्मक परिणाम मिलेगा. यह भी पढ़ें: सेक्स से होते हैं कई सेहतमंद फायदे, जिनसे आप अब तक हैं अंजान
अपने पार्टनर की लें मदद
पॉर्न देखने की आदत यकीनन आपके निजी रिश्ते को प्रभावित कर सकती है, इसलिए अगर आपको इसकी लत है तो इसे अपने पार्टनर से न छुपाएं. अगर आप अपने पार्टनर को यह बताएंगे कि आप इस लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यकीनन आपका पार्टनर इस समस्या को समझेगा और इस एडिक्शन से लड़ने में आपकी मदद करेगा.
