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आप अपने आहार में कुछ सुपरफूड्स (Superfoods) को शामिल करके अपनी सेक्स ड्राइव (Sex Drive) को बढ़ा सकते हैं. अपनी कामेच्छा में गिरावट से बचने के लिए तरबूज (Watermelon, नट्स(Nuts) और कॉफी कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको रोजाना खानी चाहिए. यदि आपको पिछले कुछ हफ्तों से यौन गतिविधि में शामिल होने का मन नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप कम सेक्स ड्राइव से गुजर रहे हैं. आपका सेक्स ड्राइव कुछ ऐसा है जो मूड, शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य जैसे कई कारकों से निर्धारित होता है. हालांकि, अच्छी खबर यह है कि अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके आप अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं. हम आपको बताते हैं कि कौन सी चीजें आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाती हैं. यह भी पढ़ें: Ways to Engage in Light-Bondage Sex: लाइट-बॉन्डेज सेक्स में शामिल होने के तरीके
तरबूज: तरबूज में फाइटोन्यूट्रिएंट साइट्रलाइन (Phytonutrient Citrulline) होता है जो आर्जिनिन (arginine) में परिवर्तित हो जाता है. यह अमीनो एसिड (Amino Acids) रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है, जिससे लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है और इसलिए, सेक्स ड्राइव को बढ़ावा मिलता है, ”दिल्ली की रहने वाली डॉ सुनीता अरोड़ा कहती हैं, जो फोर्टिस ब्लूम आईवीएफ सेंटर, फोर्टिस ला फेमे में काम करती हैं।
पोटैशियम: एवोकाडो (Avocado), सूखे खुबानी (Dried Apricots), नारियल पानी जैसे पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ पोटेशियम से भरपूर होते हैं. पोटेशियम का निम्न स्तर इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन का कारण बनता है और उच्च रक्तचाप की ओर जाता है जिसके परिणामस्वरूप स्तंभन दोष हो सकता है. उच्च चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन का एक प्रमुख कारण हो सकते हैं.
अनुसंधान इंगित करता है कि विटामिन ई (Vitamin E) युक्त खाद्य पदार्थ सेक्स हार्मोन (Sex Hormones) के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं. बादाम में सभी नट और बीजों के बीच विटामिन ई की प्रचुरता होती है.
चॉकलेट: डार्क चॉकलेट सेरोटोनिन (Serotonin) और एंडोर्फिन (Endorphins) को रिलीज करने में मदद करता है. ये रसायन मूड में सुधार करते हैं और पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देते हैं.
कॉफ़ी: कैफीन एक ज्ञात वाहिकासंकीर्णक है जो अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने पर रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है. हालांकि, शोध के अनुसार, प्रति दिन 2-3 कप कॉफी पुरुषों में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकती है.
केसर: केसर एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है और सेक्स ड्राइव में सुधार करता है. यह बिस्तर में एक आदमी की सहनशक्ति और ऊर्जा को भी बढ़ाता है. यह भी पढ़ें: Most Dangerous Sex Positions: सबसे खतरनाक सेक्स पोजीशन जिन्हें आपको नहीं आजमाना चाहिए
अंडे: अंडे हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं और तनाव से लड़ते हैं क्योंकि इसमें विटामिन बी 5 और बी 6 प्रचुर मात्रा में होते हैं. यह कामेच्छा बढ़ाने में भी मदद करता है.
नट्स: नट्स ऊर्जा, प्रोटीन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं. बादाम और पिस्ता जैसे मेवे जिंक, मैंगनीज और कॉपर का एक प्राकृतिक स्रोत हैं जो लिंग के निर्माण को बनाए रखने में मदद करते हैं. ये नट्स शुक्राणु की गुणवत्ता और गिनती में सुधार के लिए भी जाने जाते हैं.
जिंक: जस्ता शरीर के प्रमुख अंगों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है. गहरे हरे रंग की सब्जियां जिंक का एक समृद्ध स्रोत हैं. इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को गहरे हरे रंग की सब्जियों का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह लिंग में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करेगी.
नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसके बारे में हर व्यक्ति की सोच और राय अलग-अलग हो सकती है.
RCB