Home Remedies to Get Relief from Cough: सर्दी के मौसम में कफ से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

सर्दियों के दौरान खांसी और जुकाम होना आम है. कफ और जुकाम कई कारणों से हो सकता है. कभी-कभी यह सामान्य खांसी हो सकती है. लेकिन कुछ मामलों में, यह अन्य कारकों के कारण भी हो सकता है. ये अन्य कारक जरुरी नहीं है कि यह फेफड़ों से संबंधित हैं. लेकिन किसी को भी अपनी खांसी पर ध्यान देना चाहिए और उसी के अनुसार देखभाल करनी चाहिए. खांसी होने पर आपको प्रदूषण में बाहर निकलने से बचना चाहिए. आपको ठंडे पेय और व्यंजनों का सेवन करने से भी बचना चाहिए. अपनी गर्दन और अपनी छाती को ढंके रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें, ताकि आपके शरीर में गर्माहट बनी रहे. हम आपको कुछ उपाय बताएंगे, जिससे आप कफ को गंभीर होने से बचा सकते हैं.

मौसम में बदलाव, हवा में बैक्टीरिया और कीटाणुओं की मौजूदगी और आपके आस-पास के वायरस भी ऐसे कारण हैं, जिनसे आपको खांसी हो सकती है. आजकल वायु की गुणवत्ता बहुत खराब है और यह आपके गले और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है. किसी भी स्थायी या गंभीर क्षति से बचने के लिए, जब आप घर के बाहर जाते हैं तो आपको उचित देखभाल करनी चाहिए. नीचे कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप कफ से राहत पा सकते हैं. यह भी पढ़ें: Amazing Health Benefits of Green Coffee: ग्रीन कॉफी के सेवन से होते हैं ये अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

खांसी से राहत पाने के घरेलू उपाय:

शहद: शहद आपके गले के लिए बहुत अच्छा होता है. यह आपके गले को सूथ करता है और आपको तुरंत राहत देता है. यह गले में खराश के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है. यह कफ को भगाने का काम करता है. आप गर्म चाय या गर्म पानी के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं. शहद कंजेशन रिलीफ में मदद करता है. आप सिर्फ एक चम्मच शहद भी सीधे खा सकते हैं. इसका आपको सर्वोत्तम परिणाम दिखाई देगा.

नमक-पानी गार्गल:  यह एक सरल उपाय है जो आपके खराश वाले गले और सूखी खांसी से राहत दिलाता है. गर्म पानी में एक बड़े चम्मच के आसपास नमक मिलाएं और करीब पांच मिनट तक इससे गरारा करें. यह खांसी और कंजेशन के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपायों में से एक है.

अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. आप सबसे अच्छे परिणाम पाने के लिए चाय या पानी के साथ अदरक का सेवन कर सकते हैं. यह आपके गले के कंजेशन के कारण होने वाली खांसी से छुटकारा दिलाता है. अदरक आपके गले को आराम देता है और तुरंत खांसी को कम करता है. यह भी पढ़ें: Winter Health Tips: सर्दियों में अपनी चाय में मिलाएं ये 5 चीजें, सर्दी-जुकाम और खांसी की नहीं होगी समस्या

पेपरमिंट: पेपरमिंट और इसकी पत्तियां अपने हीलिंग गुणों के लिए अच्छी तरह से जानी जाती हैं. यह बलगम को ब्रेक करता है और जमाव से राहत देता है. भाप लेने के लिए आप गर्म पानी में कुछ पुदीना मिला सकते हैं. पुदीने का सेवन चाय और गर्म पानी के साथ भी किया जा सकता है. पुदीना का सेवन करने से आपको खांसी से राहत मिलती है.

हल्दी वाला दूध: अगर आप गले में खराश और खांसी से पीड़ित हैं तो हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है. अध्ययनों से पता चलता है कि अपने गले और किसी भी कंजेशन को साफ करने के लिए दिन में कम से कम दो बार गर्म हल्दी वाला दूध पीना चाहिए. हल्दी अपने एंटी बैक्टेरियल गुणों के लिए जानी जाती है और खांसी को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है.

नोट- इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसे किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए और लेख में बताए गए टिप्स पूरी तरह से कारगर होंगे इसका हम कोई दावा नहीं करते हैं, इसलिए लेख में दिए गए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.