पार्टनर के खर्राटे से बचने के लिए आजमायें ये घरेलू चीजें
दिन भर लोग काम करके थक जाते है और घर आते ही सुकून की नींद सोना चाहते हैं. लेकिन आपकी नींद पर पानी तब फिर जाता है जब आपका पार्टनर खर्राटे भरता हो. थक कर आने के बाद जब नींद पूरी नहीं होती या नींद में खलल पड़ती है तो बहुत गुस्सा आता है...
दिन भर लोग काम करके थक जाते है और घर आते ही सुकून की नींद सोना चाहते हैं. लेकिन आपकी नींद पर पानी तब फिर जाता है जब आपका पार्टनर खर्राटे भरता हो. थक कर आने के बाद जब नींद पूरी नहीं होती या नींद में खलल पड़ती है तो बहुत गुस्सा आता है. कई बार पार्टनर के खर्राटे कलेश का कारण बनते हैं. नींद पूरी न होने से इर्रिटेशन होती है. खर्राटे का असली कारण नाक की ड्रायनेस है. तो आइए आपको बताते हैं खर्राटे दूर करनेवाले कुछ घरेलू नुस्ख़े.
हल्दी वाला दूध पिएं: हल्दी को बहुत सारी समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है. सर्दी- जुकाम हो, चोट लगी हो हल्दी से ठीक हो जाती है. सोने से पहले दूध में हल्दी डालकर पीने से खर्राटे की समस्या से निजात मिलती है.
शहद : शहद बहुत सारी चीजों के लिए कारगर है. सोने से पहले गुनगुने पानी में शहद डालकर पीने से खर्राटे से निजात मिलती है इससे आपको सांस लेनेवाली दिक्कत से भी छुटकारा मिलेगा.
जैतून का तेल : जैतून के तेल में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो सांस लेनेवाली परेशानी को दूर करते हैं. रात को सोने से पहले शहद के साथ इसे खाने से खर्राटे नहीं आते.
पुदीने का तेल : सोने से पहले पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें पानी में डालकर गरारा करें. ऐसा करने से नाक में जो छेद होते हैं उनकी सूजन कम हो जाती है और सांस लेने में आसानी होती है.
घी : खर्राटों को रोकने के लिए घी बहुत कारगर होता है. सभी घरों में घी बहुत ही आसानी से मिल जाता है. रात को सोने से पहले घी गर्म करके ड्रॉपर की सहायता से इसकी कुछ बूंदें नाक में डालें ऐसा रोज करने से खर्राटों से निजात मिल जाएगी.
टी ट्री ऑयल: इसे पानी में डालकर भांप लेने से भी खर्राटे बंद होजाते हैं. सोने से पहले इलाइची पावडर गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से भी इस समस्या से आराम मिलता है.