Weight Gain Tips: दुबलेपन से हैं परेशान तो वजन बढ़ाने के लिए जरूर आजमाएं ये दमदार घरेलू नुस्खे

Weight Gain Tips: एक ओर जहां कई लोग अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल (Weight Loss) करने के लिए ढेरों जतन करते नजर आते हैं तो वहीं कई ऐसे लोग भी हैं जो दुबलेपन के शिकार हैं और अपने वजन को बढ़ाने (Weight Gain) के लिए तरह-तरह के उपाय आजमाने के लिए मजबूर हैं. हालांकि वजन बढ़ाने के लिए मार्केट में कई सारे प्रोडक्ट (Weight Gain Products) उपलब्ध हैं, लेकिन उनके साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. दुबले-पतले लोग अपने शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए इन सारे प्रोडक्ट्स के अलावा न जाने क्या-क्या ट्राई करते हैं, लेकिन वे तब अधिक निराश हो जाते हैं, जब उनका वजन ज्यों का त्यों बना रहता है. दुबले-पतले शरीर के कारण व्यक्ति कमजोर महसूस करता है और उसके आत्मविश्वास में कमी आने लगती है.

अगर आप भी दुबलेपन के शिकार हैं और अपने शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए तमाम तरह के उपाय करके थक चुके हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ दमदार घरेलू उपाय, जो प्राकृतिक तरीके से आपके वजन को बढ़ाने (Home Remedies for Weight Gain) में मददगार साबित हो सकते हैं.

1- शतावरी

शारीरिक कमजोरी और दुबलेपन को दूर करने के लिए आप शतावरी का सेवन कर सकते हैं. इसके नियमित सेवन से भूख बढ़ती है और यह थकान व कमजोरी को दूर करने में भी मदद करता है. इसका इस्तेमाल परंपरागत रूप से कई स्त्री रोगों के इलाज के लिए किया जाता है. यह भी पढ़ें: Weight Loss Tips: कम समय में करना चाहते हैं अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल तो जरूर करें इन 5 फलों का सेवन

2- जीरा

जीरा हर किसी के किचन का एक अभिन्न हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सामान्य सा मसाला दुबलेपन को दूर करने में आपकी सहायता कर सकता है. जीरा शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर भूख बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही यह पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है.

3- सौंफ

अगर आप दुबलेपन से निजात पाना चाहते हैं तो आपको सौंफ का सेवन करना चाहिए. दरअसल सौंफ एनोरेक्सिया यानी भूख न लगने की समस्या को दूर करने में कारगर है. इसे आप अपने भोजन में मिलाकर या फिर ऐसे ही चबाकर खा सकते हैं. इससे भूख में बढ़ोत्तरी होती है, जिससे वजन बढ़ने में सहायता मिलती है.

4- किशमिश

अगर आप शारीरिक दुर्बलता या दुबलेपन से पीड़ित हैं तो रोजाना एक मुट्ठी किशमिश का सेवन करें. ऐसा करने से आपका वजन प्राकृतिक तरीके से तेजी से बढ़ने लगेगा. इसके अलावा किशमिश और अंजीर को बराबर मात्रा में बांटकर, रातभर भिगोने के बाद खाने से भी वजन बढ़ता है.

5- अंडा

प्रोटीन, फैट और कैलोरी से भरपूर अंडे का सेवन नियमित तौर पर करने से शरीर का दुबलापन कम होता है और वजन बढ़ता है. अगर आप अपने दुबलेपन से निजात पाना चाहते हैं अपने डायट में अंडे को शामिल कर लीजिए. इससे आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी और वजन को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी. यह भी पढ़ें: सुबह के वक्त इन 5 गलतियों को करने से बचें, वरना वेट लॉस होने की बजाय बढ़ने लगेगा मोटापा

6- केला

प्राकृतिक रूप से शरीर का वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन करना एक बेहतरीन विकल्प है. दरअसल, केले में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और वजन बढ़ाने में सहायता मिलती है. आप चाहें तो दूध के साथ केला खा सकते हैं या फिर बनाना शेक बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है.

गौरतलब है कि इन दमदार घरेलू नुस्खों से धीरे-धीरे आपके शरीर का वजन बढ़ने लगेगा और दुबलेपन की समस्या दूर होने लगेगी. सबसे खास बात तो यह है कि इन प्राकृतिक नुस्खों का शरीर पर किसी भी तरह का कोई साइडइफेक्ट नहीं होता है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.