प्रतीकात्मक तस्वीर (Photo Credits: Pixabay)

देशभर में गर्मी (Summer) अपना प्रकोप दिखा रहा है और लोगों का हाल बेहाल हो रहा है. गर्मियों के मौसम में अक्सर लोग पसीने से तर-बदल नजर आते हैं. यूं तो गर्मियों में पसीना (Sweating)  आना सामान्य सी बात है, लेकिन कई लोगों को सामान्य से अधिक पसीना (Excessive Sweating) आता है. दरअसल, शरीर से पसीना निकलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. पसीने के जरिए ही शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं, वहीं कई लोगों के पसीने से बदबू (Body Odor) आने लगती है जो कई बार उनके लिए मुसीबत का कारण भी बन जाता है.

अगर आपको सामान्य से अधिक पसीना आता है तो इसे हल्के में न लें, क्योंकि सामान्य से अधिक पसीना आने के कई कारण हो सकते हैं. इसके लिए आपके रोजर्मरा के जीवन से जुड़ी कुछ गलतियां भी जिम्मेदार हो सकती हैं.

1- सिंथेटिक कपड़े

गर्मी के मौसम में आपको अत्यधिक पसीने की वजह से परेशानी न झेलनी पड़े, इसके लिए आपको हल्के रंगों वाले कॉटन के कपड़े पहनने चाहिए. कॉटन के कपड़े पसीना अच्छी तरह से सोखते हैं, जबकि सिंथेटिक कपड़े पहनने से सामान्य से ज्यादा पसीना आ सकता है. यह भी पढ़ें: गर्मियों में कहीं आप न हो जाएं फूड पॉइजनिंग के शिकार, बचाव के लिए आजमाएं ये 5 आसान उपाय

2- स्पाइसी फूड

अगर आप गर्मियों के मौसम में ज्यादा तली-भूनी और मिर्च-मसाले वाली चीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपको गर्मी ज्यादा सता सकती है. दरअसल, गर्मियों के मौसम में पाचन क्षमता कम हो जाती है ऐसे में स्पाइसी चीजों को पचाना थोड़ा मुश्किल होता है और बॉडी से ज्यादा पसीना निकलता है.

3- चाय और कॉफी

अगर आप ज्यादा चाय और कॉफी पीने के शौकीन हैं तो आपकी इस आदत के चलते सामान्य सी गर्मी में भी आपको अत्यधिक पसीना आ सकता है. दरअसस, चाय-कॉफी जैसे गर्म पेय पदार्थों का सेवन करने से शरीर का तापमान बढ़ता है. इससे बचने के लिए ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन ज्यादा करें.

4- बर्फ और आइसक्रीम

गर्मियां आते ही लोग ठंडक पाने के लिए बर्फ और आइस्क्रीम जैसी ठंडी चीजें ज्यादा खाने लगते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इनकी तासीर गर्म होती है. अगर आप बर्फ, आइस्क्रीम, कुल्फी जैसी चीजें खाते हैं तो इससे आपको ज्यादा गर्मी लग सकती है, इसलिए आपको रसीले फलों और ताजी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. यह भी पढ़ें: गर्मियों के मौसम में आइसक्रीम नहीं बल्कि मसालेदार फूड्स आपके शरीर को रखते हैं ठंडा, कारण जानकर हो जाएंगे हैरान

5- गलत फेस क्रीम

कई बार लोग धूप से बचने के लिए त्वचा पर क्रीम या मॉइश्चराइजर लगाते हैं, लेकिन गलत फेस क्रीम से आपकी त्वचा पर अत्यधिक पसीना आ सकता है और गर्मी में आपका हाल बेहाल हो सकता है. गर्मी में पसीने से बचने के लिए माइल्ड फेस क्रीम और वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना बेहतर होगा.

गौरतलब है कि इन बातों को ध्यान में रखकर आप सामान्य सी गर्मी में अत्यधिक पसीने की समस्या से खुद को काफी हद तक बचा सकते हैं.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.