दांतों की सेहत के लिए हानिकारक हैं आपकी ये 5 आदतें, इन्हें आज ही छोड़ दीजिए

स्वस्थ और सुंदर दांत (Healthy Teeth) चेहरे की खूबसूरती में न सिर्फ चार चांद लगाते हैं, बल्कि इन्ही की बदौलत हम अपने पसंदीदा आहार को अच्छे से चबाकर खाते हैं. अगर दांतों से जुड़ी कोई परेशानी (Dental Problem) होती है तो खाने में दिक्कत होती है, जिसके चलते भोजन में मौजूद पौष्टिक तत्व शरीर को ठीक तरह से मिल नहीं पाते हैं. यही वजह है कि लोग अपने दांतों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए दिन में दो बार ब्रश करते हैं और माउथ वॉश का भी इस्तेमाल करतें हैं, लेकिन इतने सारे जतन करने के बावजूद हमारी कुछ आदतें (Habits), दांतों के लिए घातक बन जाती हैं.

दरअसल, रोजमर्रा की कई ऐसी आदते हैं जिनसे हमारे दांतों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और दांतों में अलग-अलग परेशानियां पैदा होने लगती हैं. चलिए जानते हैं ऐसी ही 5 आम गलतियां जो दांतों की सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं.

1- गलत तरीके से ब्रश करना

स्वस्थ दांतों के लिए दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए. इससे दांत साफ और स्वस्थ रहते हैं. हालांकि कई लोग ब्रश करते समय टूथब्रश को तेजी से अपने दांतों पर रगड़ते हैं, जिससे दांतों को फायदे की जगह नुकसान पहुंचने लगता है. दरअसल, दांतों पर तेजी से ब्रश रगड़ने के चलते मसूड़ों में सूजन, कटना, खून निकलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिससे दांत अस्वस्थ हो सकते हैं. यह भी पढ़ें: मोतियों से सफेद दांत हो सकते हैं खराब, अगर आप रोजाना नहीं करेंगे ये 5 काम

2- दांतों से पैकेट खोलना

कई बार देखा जाता है कि लोग किसी पैकेट को खोलने के लिए कैंची या चाकू की जगह अपने दांतों का इस्तेमाल करने लगते हैं. कई ऐसे लोग भी है जो बोतल खोलने के लिए भी अपने दांतों का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा करना दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे दांतों में कमजोरी आ सकती है, इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए.

3- दांतों से नाखून चबाना

ऐसा आमतौर पर कई लोगों के साथ होता है कि जब वो तनाव या किसी मानसिक परेशानी से गुजर रहे होते हैं तो हर समय अपने नाखूनों को चबाते हुए नजर आते हैं. यकीन मानिए नाखून चबाने की आपकी आदत आपके दांतों की सेहत के लिए मुसीबत खड़ी कर सकती है. इससे नाखूनों में मौजूद बैक्टीरिया मुंह में चले जाते हैं और दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं.

4- बर्फ खाने का शौक

अक्सर देखा जाता है कि कई लोगों को बर्फ खाने में बहुत मजा आता है. हालांकि इस तरह की आदत बच्चों में ज्यादा देखी जाती है, लेकिन बार-बार बर्फ खाने की आदत आपको दांतों से जुड़ी कई परेशानियां दे सकती है. इससे आपके दांतों में सेंसटिविटी पैदा हो सकती है और यह दांतों की कमजोरी का कारण भी बन सकता है. यह भी पढ़ें: ओरल हेल्थ के लिए दांतों के साथ जीभ की सफाई भी है जरूरी, ये 5 आसान टिप्स आएंगे आपके बेहद काम

5- बार-बार खाने की आदत

बार-बार खाने की आदत भी दांतों को नुकसान पहुंचाती है. खासकर जब आप दिन भर मीठी चीजों को खाते हैं तो इससे कैविटीज की परेशानी हो सकती है. दरअसल, मीठी चीजें कैविटीज पैदा करती हैं जिससे मुंह में बैक्टीरिया पैदा होते हैं और ये बैक्टीरिया एसिड छोड़ते हैं जिसका असर सीधे हमारी दांतों की ऊपरी परत पर पड़ता है.

बहरहाल, अगर आपके दांत पूरी तरह से स्वस्थ और मजबूत हैं, तभी आप अपने पसंदीदा आहार का आनंद सही तरीके से ले सकते हैं, इसलिए अगर आपके भीतर इनमें से कोई भी आदत है तो उसे फौरन छोड़ने में ही भलाई है.

नोट- इस लेख में दी गई तमाम जानकारियों को केवल सूचनात्मक उद्देश्य से लिखा गया है. इसकी वास्तविकता, सटीकता और विशिष्ट परिणाम की हम कोई गारंटी नहीं देते हैं. इसमें दी गई जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए. इस लेख में बताए गए टिप्स  पूरी तरह से कारगर होंगे या नहीं इसका हम कोई दावा नहीं करते है, इसलिए किसी भी टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.