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Hangover Day 2020: नए साल की पूर्व संध्या (New Years Eve) पर लोग रातभर जमकर पार्टी करते हैं. नए साल के पहले की आखिरी शाम को खुलकर एन्जॉय करने के लिए कई लोग शराब पीते हैं, लेकिन दोस्तों के साथ पार्टी (New Year Party) का लुत्फ उठाते हुए शराब कब ज्यादा हो जाती है पता ही नहीं चलता. शराब (Alcohol) पीने की वजह से नए साल का पहला दिन खराब हो जाता है. नए साल के पहले दिन अधिकांश लोगों को हैंगओवर (Hangover) हो जाता है और सुबह की शुरुआत सिरदर्द (Headache) से होती है. ऐसे में उन लोगों को ज्यादा दिक्कत हो जाती है, जिन्हें सुबह ऑफिस जाना होता है. नए साल पर हर जगह पार्टियों का दौर चलता है लोग एक-दूसरे के साथ पार्टी एन्जॉय करते हैं.
अगर आप भी न्यू ईयर ईव पार्टी में जा रहे हैं और शराब पीने की योजना है तो इस बात का खास ख्याल रखें कि शराब का नशा आपकी अगली सुबह को खराब भी कर सकता है. ऐसे में न्यू ईयर पार्टी में शराब से होने वाले हैंगओवर और सिरदर्द से बचने के लिए आप ये दमदार नुस्खे आजमा सकते हैं.
1- विटामिन बी का सेवन
विटामिन बी भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने का काम करता है, जब हम शराब पीते हैं तो शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है. ऐसे में न्यू ईयर पार्टी में शराब पीने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आपने पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी लिया है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी की मौजूदगी हैंगओवर से आपको बचा सकती है.
2- खाली पेट शराब न पिएं
अगर आप रातभर पार्टी करने के बाद अगली सुबह हैंगओवर और सिरदर्द से दो-चार नहीं होना चाहते हैं तो यह सुनिश्चित करें कि जब भी शराब पिएं खाली पेट न पिएं. खाली पेट शराब पीने से वह आंतों में प्रवेश कर जाती है और रक्त प्रवाह द्वारा अवशोषित कर ली जाती है. अगर आप खाते-खाते शराब पीते हैं तो इससे रक्त में शराब कम मात्रा में पहुंचती है. शराब पीते समय लिवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए ओमेगा-3 से भरपूर मछली का सेवन करें.
3- शराब के साथ स्मोंकिंग न करें
अगर आप शराब पीते समय स्मोकिंग करते हैं तो इससे आपको हैंगओवर हो सकता है. एल्कोहल एंड ड्रग्स पर प्रकाशित अध्ययन की एक रिपोर्ट से पता चला है कि शराब और सिगरेट का साथ में सेवन करने से हैंगओवर का जोखिम तेजी से बढ़ता है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि नए साल के पहले दिन की शुरुआत सही तरीके से हो तो पार्टी में शराब पीते समय स्मोकिंग करने से बचें.
4- न्यू ईयर पार्टी में करें डांस
न्यू ईयर पार्टी में दोस्तों के साथ शराब पी रहे हैं तो डांस फ्लोर पर जाकर कुछ देर डांस करें, इससे आपको अगले दिन हैंगओवर और सिरदर्द की शिकायत नहीं होगी. हालांकि शराब पीने के बाद डांस करने के साथ-साथ आपको इस बात का भी ख्याल रखना है कि आपके शरीर में पानी की कमी न हो, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं. यह भी पढ़ें: शराब पीने के बाद हैंगओवर की हो जाती है समस्या, निजात पाने के लिए ट्राई करें ये दमदार घरेलू नुस्खे
5- ऑर्गेनिक वाइन का विकल्प
न्यू ईयर पार्टी में अत्यधिक शराब पीने के बाद होने वाले हैंगओवर से बचने के लिए ऑर्गेनिक वाइन के विकल्प पर विचार कर सकते हैं. ऑर्गेनिक वाइन आपके मूड को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपको शराब से होनेवाले हैंगओवर और सिरदर्द से बचाने में भी मदद करेगा, इसलिए ऑर्गेनिक और प्रिजर्वेटिव फ्री वाइन पीएं.
बहरहाल, अगर आप अपने दोस्तों के साथ न्यू ईयर पार्टी सेलिब्रेट करने जा रहे हैं तो उससे पहले ये सुनिश्चित करें कि आप कसरत भी करेंगे. इन बातों पर गौर करके आप न्यू ईयर पार्टी में शराब पीने के बाद भी अगली सुबह बिना हैंगओवर और बिना सिरदर्द के फ्रेश उठ सकते हैं और नए साल के पहले दिन की ताजगी भरी शुरुआत कर सकते हैं.
GT