International Yoga Day 2020: स्वस्थ जीवन की महत्वपूर्ण कुंजी है योग, जानें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का विषय और महत्व

International Day of Yoga 2020: स्वस्थ जीवन और निरोगी काया (Healthy Life) के लिए योग को सबसे महत्वपूर्ण कुंजी माना जाता है. करीब 5 हजार साल पुरानी योग की प्राचीन शैली (Ancient Practice) में जीवन का सार समाहित है. योग (Yoga) व्यक्ति के तन-मन को स्वस्थ बनाने और आत्मा की शुद्धि का एक अहम जरिया है. कहते हैं कि जो लोग नियमित रूप से योग करते हैं, बीमारियां उनसे कोसों दूर ही रहती हैं. योग की अहमियत से पूरे विश्व को रूबरू कराने के लिए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाता है. माना जाता है कि 21 जून साल का सबसे लंबा दिन होता है, इस दिन सूर्योदय जल्दी होता है और शाम को सूरज देर से ढलता है. इस दिन सूर्य का तेज ज्यादा प्रभावी रहता है और प्रकृति में सकारात्मक ऊर्जा सक्रिय रहती है, इसलिए योग दिवस (Yoga Day) मनाने के लिए 21 जून का दिन निर्धारित किया गया.

योग करने से व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक लाभ मिलता है, इसलिए हर किसी को अपने जीवन में योग की कला को शामिल करना चाहिए. चलिए जानते हैं अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास, थीम और महत्व (International Yoga Day History, Theme And Significance).

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास

साल 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने की घोषणा की गई, जिसके बाद 21 जून 2015 को पहली बार दुनिया भर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया. भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र के संबोधन में कहा कि 21 जून, उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है, इसलिए इस दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाना चाहिए. यह भी पढ़ें: International Yoga Day 2020: रोज करें ये खास योग आसन, डिप्रेशन के लक्षणों को कम कर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मिलेगी मदद

योग दिवस 2020 का विषय और महत्व

हर साल योग दिवस को एक थीम के अनुसार मनाया जाता है. इस साल कोरोना वायरस महामारी के बीच अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा. इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के लिए जो थीम निर्धारित किया गया है वो है- 'घर पर योग और परिवार के साथ योग'. इसका उद्देश्य लोगों को कोविड-19 के प्रसार से रोकने में मदद करने के लिए घर पर अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने का आग्रह करना है,क्योंकि कोरोना संकट के बीच सामूहिक तौर पर इस दिवस को मनाना उचित नहीं होगा.

योग के फायदे

योग के लाभ अनगिनत हैं. अगर आप हफ्ते में एक घंटे भी योग का अभ्यास करते हैं तब भी आपको इसका लाभ मिल सकता है. ध्यान से लेकर श्वास तकनीक और विभिन्न योग मुद्राएं आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता करती हैं. योग वजन कम करने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को लचीला बनाने में मदद करता है. योग को घबराहट, विकार, दर्द और तनाव को कम करने के लिए भी जाना जाता है. इसके अलावा इसके कई और फायदे हैं.

• शरीर को लचीला बनाए रखे.
• मांसपेशियों की ताकत बढ़ाए.
• स्वास्थ्य संबंधी समस्या दूर करे.
• मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाए.
• वजन घटाए, मोटापा कम करे.
• दिल की सेहत में सुधार लाए. यह भी पढ़ें: World Yoga Day 2020: स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है योग, मिलती है आत्मा-शरीर और मन की शांति

कोरोना वायरस संकट के बीच इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर परिवार के सदस्यों के साथ लोगों को घर पर योग अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा. पीएम मोदी ने योग दिवस के उपलक्ष्य में 'माई लाइफ माई योगा' नाम का एक कार्यक्रम शुरू किया है. उन्होंने अपने रेडियो कार्यक्रम मन की बात में लोगों से कोरोना वायरस लॉकडाउन के दौरान सक्रिय और फिट रहने का आग्रह किया है.